如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？分娩結(jié)束后，女性要從準(zhǔn)媽媽的身份轉(zhuǎn)換新媽媽的身份，這會(huì)是很多新媽媽們難以適應(yīng)，這樣就會(huì)很有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，并非是新媽媽一個(gè)人的事情哦，新爸爸也要行動(dòng)起來(lái)吧。

產(chǎn)后抑郁癥的危害

產(chǎn)后抑郁障礙患者，受癥狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長(zhǎng)發(fā)育。嚴(yán)重時(shí)失去自理生活和照顧嬰兒的能力，自責(zé)自罪、悲觀絕望，甚至出現(xiàn)自傷自殺或沖動(dòng)傷人的行為（可能因利他性自殺而傷害孩子）。因此，應(yīng)早期識(shí)別，積極治療，避免不良的后果發(fā)生。

既然如此，新爸爸要如何幫助妻子預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生呢？

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法

下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。

回家后先洗手，主動(dòng)將寶貝接過來(lái)至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會(huì)兒。

主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)活，在夜間照顧寶貝，讓妻子相信你是與她戰(zhàn)斗在同一條戰(zhàn)線上的。

為妻子做愛心營(yíng)養(yǎng)餐，讓她不僅享受到營(yíng)養(yǎng)健康的美食，而且能感受到你對(duì)她的情意。

妻子沒有奶水的時(shí)候，幫助她盡最大努力恢復(fù)母乳，但如果不見效也不要強(qiáng)求。

快速學(xué)會(huì)換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。

寶貝哭的時(shí)候能夠知道他的需求，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，知道寶貝的身體狀況，并能通過哭聲、體溫、大小便等及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶貝的健康問題，協(xié)助妻子進(jìn)行處理。

妥善處理婆媳矛盾，與家人、朋友搞好關(guān)系，并誠(chéng)心接受來(lái)自大家的幫助。

能夠控制自己的煩躁情緒，把好情緒帶回家。

關(guān)注妻子的情緒，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，防抑郁于未然。

產(chǎn)后抑郁癥，新爸爸也要幫新媽媽預(yù)防哦。