補(bǔ)鈣是幼兒日常生活中不可少的一部分，如何為兩歲八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣呢？第一次當(dāng)媽媽的你不如先來(lái)看看小編為你出的小妙招吧，也許會(huì)很適合你的孩子補(bǔ)鈣哦。

　　兩歲八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣原則

　　維生素D：它可以促進(jìn)鈣的吸收、儲(chǔ)存，維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的寶寶可以不用額外補(bǔ)充維生素D。

　　秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低，這是因?yàn)槎镜娜橹泻泻苌俚木S生素D。所以冬季寶寶最好每日補(bǔ)充400～800國(guó)際單位（南方出生的寶寶補(bǔ)充400～600國(guó)際單位，北方出生的寶寶補(bǔ)充600～800國(guó)際單位）的維生素D。

　　雞蛋、三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中含有大量維生素D，而油炸的食品會(huì)抑制維生素D的吸收，不管多大的寶寶，最好少吃油炸食品。

　　雞蛋中的維生素D，蔬菜水果中的維生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進(jìn)鈣的吸收。

　　磷：是構(gòu)成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會(huì)干擾鈣的吸收，含量低則會(huì)導(dǎo)致厭食、貧血、軟骨癥，鈣磷比例要恰好是2：1，才對(duì)身體最有益。而母乳中2：1的鈣鱗比還會(huì)使寶寶大便松軟，有利于腸道健康。

　　我們所吃的食物大都含有磷，不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)缺磷。

　　鎂：在維持骨骼生長(zhǎng)和肌肉、神經(jīng)興奮方面，鎂是鈣的好助手，鈣鎂比例為3：2時(shí)，效果最好。對(duì)寶寶體內(nèi)的許多使食物產(chǎn)生化學(xué)變化的酶來(lái)說(shuō)，鎂也是十分重要，它會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，對(duì)一些促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)的激素合成也起重要作用。

　　鎂的最佳來(lái)源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、綠色蔬菜泥等。乳制品中大量的鈣、蛋白質(zhì)、脂肪，蔬菜中的草酸也會(huì)對(duì)鎂的吸收有抑制作用。

　　那么，在日常生活中要如何為兩歲八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣呢？

　　兩歲八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣竅門(mén)

　　米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

　　豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。在烹制綠色蔬菜時(shí)最好先“焯”一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

　　骨頭湯里的含鈣量很低，老百姓中流傳的喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

　　少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、土豆片等；少吃高磷食品，如汽水、可樂(lè)等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

　　兩歲八個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣，媽媽可以試試以上方法哦。