天快冬要來(lái)了，有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)到了冬季寶寶就不喜歡吃飯了，其實(shí)那不是寶寶厭食的情況，往往可能會(huì)是得了冬季積食癥。下面給父母支招，讓寶寶冬季不積食。

俗話說(shuō)：“要想小兒安，三分饑和寒”，意思是說(shuō)要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。無(wú)論是哪一種食物再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會(huì)造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來(lái)不同程度的損害。

蔬菜運(yùn)動(dòng)推拿讓冬季寶寶不積食

積食是中醫(yī)的一個(gè)病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。專家指出，積食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)影響很大，食積日久，會(huì)造成小兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。因此，建議爸爸媽媽們冬季最好讓孩子多運(yùn)動(dòng)多吃蔬菜再結(jié)合推拿，可有效避免積食的出現(xiàn)。

1、蔬菜：蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、纖維素的重要來(lái)源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，減少積食的概率。

2、運(yùn)動(dòng)：寶寶吃太多，要及時(shí)消食，運(yùn)動(dòng)消食能讓寶寶更健康。發(fā)現(xiàn)寶寶吃多了，可以在飯后抱著孩子出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時(shí)還能跟寶寶溝通，教寶寶認(rèn)識(shí)新鮮事物，一些寶寶積食較為難受時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力。但值得注意的是，不宜在嚴(yán)寒、風(fēng)寒天氣抱寶寶外出，以防風(fēng)寒感冒；寶寶剛吃完飯，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，因此散步速度不宜過快，也不宜上下左右顛簸孩子。

3、推拿：六俯沿患兒左上肢尺側(cè)（即下方），從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)推，每分鐘推150~200次。除此以外，還可取白蘿卜2斤、生姜2兩、大蔥4棵，剁碎后炒熱，放在患兒肚子上，用手搓至肚子發(fā)汗即可，也能消、退熱。

小貼士：檢測(cè)寶寶是否積食

積食會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有如下的情況，就要注意是積食問題了，最好及時(shí)調(diào)整孩子的飲食，進(jìn)行治療。

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、寶寶常說(shuō)自己說(shuō)肚子脹，肚子疼。

4、可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

冬季積食做什么給寶寶吃

1、糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對(duì)付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

2、山藥米粥

功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。運(yùn)用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，

3、白蘿卜粥

功能：開胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

冬季千萬(wàn)不要因?yàn)榕聦殞毷軟隽硕o寶寶吃大量食物，防止寶寶積食很重要。