媽媽在為嬰兒補(bǔ)鈣或幼兒補(bǔ)鈣時(shí)，要選對(duì)安全適合孩子的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。這樣做可以使寶寶充分吸收鈣物質(zhì)，并且減少副作用的發(fā)生。下面就來(lái)看看如何選擇寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品以及影響鈣吸收的物質(zhì)吧。

　　選擇寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品的方法

　　鈣源安全

　　選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品除了在質(zhì)量上要有可靠保證，還有一個(gè)關(guān)鍵性因素就是鈣源的安全性。目前市場(chǎng)上大多國(guó)產(chǎn)鈣取自動(dòng)物骨骼和海洋生物，這些原料雖然號(hào)稱“純天然”，但因?yàn)槿諠u嚴(yán)重的環(huán)境污染問(wèn)題，動(dòng)物和生物有可能因?yàn)槲廴径鴮?dǎo)致體內(nèi)鉛、汞等重金屬積蓄，造成重金屬含量超標(biāo)。重金屬含量超標(biāo)對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著極其嚴(yán)重的影響，不僅抑制多種酶系的合成，而且抑制骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和和骨梁形成，抑制維生素D的羥化，抑制鈣、鐵的吸收等。相比之下，在鈣源上選擇純凈無(wú)污染的天然碳酸鈣礦石，再經(jīng)過(guò)提純和精細(xì)加工的進(jìn)口鈣產(chǎn)品，在安全上更有保證。

　　少或無(wú)添加劑

　　可壓縮糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅……媽媽們沒(méi)有看錯(cuò)，這是某國(guó)產(chǎn)補(bǔ)鈣產(chǎn)品所含的一部分添加劑。一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶愛(ài)吃，各式各樣的香精、色素、防腐劑都被添加在其中，真是豐富多彩。雖說(shuō)食品添加劑在目前是合法的，國(guó)家也有明確的食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)，但是多種食品添加劑混合使用對(duì)寶寶的影響也還是很大的。因此，媽媽們最好選擇無(wú)添加的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　含維生素D

　　媽媽們雖然為寶寶選擇了補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但沒(méi)有維生素D，吃下去的鈣就無(wú)法被身體很好的吸收，補(bǔ)再多鈣也沒(méi)有用。因此媽媽們可以選擇含有維生素D的鈣劑，讓鈣吸收效率翻倍，科學(xué)更有效。

　　無(wú)味或淡奶味

　　很多家長(zhǎng)在關(guān)注寶寶身體發(fā)育的時(shí)候，可能會(huì)忽略嬰幼兒的味蕾發(fā)育。有些媽媽給寶寶選擇了甜酸味道的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，殊不知過(guò)重的口味刺激會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，易導(dǎo)致以后挑食偏食，影響到寶寶的健康成長(zhǎng)。因此給0－3歲嬰幼兒選鈣，選擇無(wú)味或淡奶味，才不會(huì)傷害到寶寶的味蕾。

　　那么，哪些物質(zhì)會(huì)影響到寶寶對(duì)鈣的吸收呢？

　　影響寶寶鈣吸收的物質(zhì)

　　草酸：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開(kāi)始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

　　植酸：大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì)，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對(duì)鈣的吸收。

　　磷酸：碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

　　鈉：鹽：孕媽咪攝入過(guò)多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。

　　脂肪酸：油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過(guò)于油膩的東西。

　　想要保證寶寶不缺鈣，就要選對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品和避免影響鈣吸收的物質(zhì)哦。