許多人以為產(chǎn)后只有新媽媽才會(huì)得抑郁癥，其實(shí)不然，新爸爸也可能產(chǎn)生抑郁。那么，新爸爸抑郁的原因是什么呢？

新爸爸抑郁的原因：

1、自己不如寶寶受重視。寶寶剛出生的幾周內(nèi)，幾乎要占去妻子的每一寸光陰。這雖然是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的事實(shí)。但是新爸爸經(jīng)常有受到忽視的感覺(jué)，甚至產(chǎn)生嫉妒。因?yàn)閷殞毚孀约赫煞虻奈恢枚蔀槠拮有碌纳钪行模簩殞毧摁[，妻子要哄著；寶寶睡覺(jué)，妻子在旁邊看著；寶寶“嗯嗯、啊啊”說(shuō)話(huà)，妻子要陪著。幾乎寶寶的每一秒都沒(méi)有離開(kāi)過(guò)妻子的視線(xiàn)。

2、怕傷著脆弱的寶寶。想給寶寶洗澡，怕粗手粗腳的，弄疼寶寶；不知道水溫合適不合適，怕?tīng)C著寶寶。想抱抱寶寶，怕抱著不對(duì)顛著、磕著、扭著寶寶?？措娨暋⑼媸謾C(jī)等怕吵到寶寶。有時(shí)因?yàn)檫@些還要澡到妻子數(shù)落，心里不舒服是難免的。

3、為照顧寶寶休息不夠。怕妻子照顧孩子太累，主動(dòng)承擔(dān)晚上、早晨的照顧，結(jié)果休息不好，影響正常工作。

4、經(jīng)濟(jì)壓力大。寶寶出生后，買(mǎi)各種嬰兒用品，如果妻子奶水不夠，需要輔助奶粉，又是一大筆開(kāi)支。想想寶寶上早教、上幼兒園、上小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)……壓力不是一般的大。

跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的情緒變化不同，男性這些產(chǎn)后抑郁癥，更多是由于生活方式的改變以及心理準(zhǔn)備的不足引起的。

如何解決新爸爸產(chǎn)后抑郁癥呢？

最主要的就是新爸爸要接受改變。

1、新爸爸要主動(dòng)和妻子溝通。當(dāng)發(fā)現(xiàn)妻子的注意力過(guò)于放在寶寶身上，忽略了自己后，首先要理解，其次要主動(dòng)和妻子溝通，坦誠(chéng)自己心中的想法，比如哪些地方是需要妻子的協(xié)助和鼓勵(lì)的。畢竟，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家哦！

2、新爸爸要主動(dòng)學(xué)習(xí)如何照顧寶寶。女人在生完孩子后似乎天生就會(huì)照顧寶寶一樣，一切都感覺(jué)那么熟練。這時(shí)候，新爸爸要主動(dòng)向妻子學(xué)習(xí)怎么照顧寶寶。新爸爸還可以向家里的老人，比如自己的媽媽、岳母，學(xué)習(xí)照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)。新爸爸要有足夠的自信，主動(dòng)抱抱寶寶，給寶寶換尿布，給寶寶洗澡，拍拍寶寶，和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)等等，這種整日接觸會(huì)使新爸爸感到和寶寶越來(lái)越親。新爸爸要記住，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)哦。

3、新爸爸要懂得釋放情緒。釋放情緒有很多方法，通過(guò)和家人積極溝通或主動(dòng)改變興奮點(diǎn)當(dāng)然最好，如果不行，可以根據(jù)自己所處的環(huán)境就地取材進(jìn)行宣泄。臥室中常見(jiàn)的枕頭就是最好的武器，新爸爸可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當(dāng)成“武器”，把床、墻壁想象成自己的壓力來(lái)源，用力擊打，以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見(jiàn)方法，當(dāng)聲音隨風(fēng)而去時(shí)，它也可以把我們內(nèi)心積攢的情緒垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走。做這些類(lèi)似暴力的動(dòng)作要盡量避開(kāi)寶寶。為了不影響家人情緒，還可以選擇做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)球打下來(lái)，大汗淋漓，心情舒暢。

最后，如同幫助產(chǎn)后新媽媽治療抑郁癥一樣，親人的關(guān)愛(ài)很重要。所以新媽媽也要配合丈夫的角色轉(zhuǎn)變哦。