家長都希望自己的孩子身高可以出類拔萃，所以從幼兒期開始就補(bǔ)充各種營養(yǎng)，希望可以幫孩子增高。但是，你知道嗎？過度的補(bǔ)充營養(yǎng)讓孩子長高，也許會(huì)傷害到孩子的健康哦。

　　寶寶長個(gè)規(guī)律

　　和體質(zhì)量增長一樣，小兒的身高增長也是有規(guī)律的。身高是指從頭頂?shù)阶愕椎拈L度。身高在體格生長指標(biāo)中也容易測量，同樣是反映兒童生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況的主要指標(biāo)。但和體質(zhì)量不同的是，身高的增長是線性的，不會(huì)忽高忽低，只會(huì)是快一點(diǎn)、慢一點(diǎn)而已。

　　身高增長的規(guī)律和體質(zhì)量增長的規(guī)律基本一樣，也有兩個(gè)高峰。第一高峰是出生后的第一年，特別是前3個(gè)月，第二高峰是青春期。一般來說，身高的增長到2歲就較為穩(wěn)定，以后每年約增高5～7 cm。身高的增長受遺傳、宮內(nèi)發(fā)育的影響比較明顯，短期的營養(yǎng)缺乏和一般的疾病不會(huì)對(duì)身高的增長產(chǎn)生明顯的影響。這一點(diǎn)和體質(zhì)量的增長是有區(qū)別的。

　　想要為寶寶增高就要用對(duì)方法，不過要當(dāng)心別過量哦。

　　寶寶增高別過量

　　吃得有營養(yǎng)≠吃得多

　　一提到營養(yǎng)，有些父母會(huì)認(rèn)為讓寶寶多吃就是有營養(yǎng)，其實(shí)這是不對(duì)的。首先，吃得太多寶寶容易變成小胖墩兒，是一種不健康的狀態(tài)。另外，過食的寶寶血糖一直處于高水平，而研究表明，人在血糖較低的時(shí)候，也就是有適當(dāng)饑餓感時(shí)，能促進(jìn)腦垂體分泌更多的生長激素。因此，父母要給寶寶提供均衡的營養(yǎng)而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。號(hào)稱能增高的保健品不要給寶寶服用，那里面很可能含有激素成分，短期內(nèi)效果明顯，但可能造成寶寶性早熟，使最終身高反而不及別人。

　　運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

　　跑跳運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)寶寶長高很有好處，在天氣好的時(shí)候，父母要帶寶寶多做戶外運(yùn)動(dòng)，摸高、踢球、追逐都是較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，特別是不能到缺氧的程度，否則反而妨礙寶寶長高。負(fù)重鍛煉對(duì)寶寶是不適合的，因?yàn)樨?fù)重對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓力太大，寶寶年齡小，肌肉和韌帶還不夠強(qiáng)健，負(fù)重鍛煉可能造成運(yùn)動(dòng)傷害。

　　營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是寶寶增高最實(shí)用的方法，但是也注意得當(dāng)，別過量。