坐月子是我國的傳統(tǒng)，但是，民間傳言的月子禁忌有一些是存在誤區(qū)的，如果新媽媽完全按照民間月子來進行產(chǎn)后調(diào)理，也許就會適得其反，造成嚴重的后果。所以，小編提醒新媽媽產(chǎn)后坐月子一定要科學(xué)哦。

　　產(chǎn)后坐月子的原則

　　最講究月子里產(chǎn)婦的膳食?？茖W(xué)的膳食是關(guān)鍵。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營養(yǎng)、科學(xué)又美味的月子營養(yǎng)膳食。這樣，既能保證產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)，又有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后形體恢復(fù)。

　　最專業(yè)的寶寶護理。權(quán)威專家指出：寶寶出生后的28天內(nèi)為危險期，需要專業(yè)、用心、細致的呵護。角色的轉(zhuǎn)變，使得新生兒父母等非專業(yè)人員不能為寶寶提供專業(yè)的護理，在寶寶出現(xiàn)各種不適（溢奶、嗆奶等）或癥狀（黃疸、濕疹等）時，不能正確判斷并作出即時處理。

　　產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)最重要。據(jù)資料表明，我國產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產(chǎn)后抑郁。對寶寶健康和產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)以及重返工作崗位是不利的，甚至于尋死覓活出現(xiàn)輕生。這時，新媽媽要學(xué)會排除產(chǎn)后抑郁。

　　最精心于“漂亮媽媽”。產(chǎn)后形體恢復(fù)已是產(chǎn)婦的必修課。產(chǎn)假過后，媽媽很快要投入工作，形體恢復(fù)對工作是至關(guān)重要的。如：面部護理、妊娠紋修復(fù)、乳房護理、纖體塑身等等。

　　民間產(chǎn)后坐月子的誤區(qū)有哪些呢？

　　產(chǎn)后坐月子的誤區(qū)

　　惡風

　　不少人以為產(chǎn)婦怕風，風是“產(chǎn)后風”（指產(chǎn)褥熱）的禍首。因而將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？

　　產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

　　越晚下床越好

　　許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

　　產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。

　　不能洗頭洗澡

　　不少地方，尤其是農(nóng)村有這樣一種不成文的條文：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應(yīng)用溫開水洗滌一次，產(chǎn)后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

　　應(yīng)忌口

　　許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。

　　菜越淡越好

　　有些“土政策”這樣規(guī)定：不讓產(chǎn)婦吃鹽？？在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補充鹽分。

　　不能刷牙

　　產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

　　湯比肉有營養(yǎng)

　　產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

　　雞蛋吃得越多越好

　　雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

　　產(chǎn)后24小時“開奶”

　　一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為：在產(chǎn)后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

　　滿月即可恢復(fù)性生活

　　由于人們都習(xí)慣于把滿月當作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標準，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復(fù)了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認為，產(chǎn)后6～8周后恢復(fù)性生活才是安全的。

　　最后，小編提議新媽媽應(yīng)杜絕民間傳言，科學(xué)坐月子。