天氣越來越熱了，對于準媽媽來說在日常衣食住行上就要更加注意健康了。孕期是個特殊的時期，孕婦要注意各方面對身體健康是否會造成影響哦。下面來看看孕婦要如何健康度過高溫盛夏吧。

　　夏天孕婦的衣食住行

　　衣著要涼爽寬大：孕婦最好選擇真絲或棉制的襯衣和內(nèi)褲，輕軟舒適，容易透濕吸汗，散發(fā)體溫。衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜舒服過緊，以免影響乳腺增生和胎兒的發(fā)育。

　　飲食要新鮮多樣：為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜，同時經(jīng)常變換菜肴花樣，既能增進食欲，又能滿足孕婦需要的營養(yǎng)。

　　用溫水擦洗或淋?。簯?yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚生癤子。如用冷水洗，皮膚污垢不宜消除，且預(yù)付受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成胎兒畸形。

　　莫過于貪涼：孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防治腹部受涼，乘涼時最好不要坐于風口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風扇時，不要直吹，風速宜和緩或?qū)㈦娚葥u頭。

　　要保證睡眠休息：天熱，體力消耗較多，時間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧，孕婦就更易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，并注意休息。

　　同時，在高溫盛夏，孕婦還要注意預(yù)防三種疾病哦。

　　夏天孕婦需注意的疾病

　　防暑。懷孕的女性新陳代謝率增高，到孕晚期可比孕前增加15％－20％，因此會產(chǎn)生更多的熱量；同時，有些準媽媽孕期食欲好，又不注意飲食控制，體重增加較多，皮下脂肪增厚，影響散熱，所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。一旦發(fā)生中暑，輕則惡心嘔吐、胸悶心悸，重則會導(dǎo)致高熱、暈厥，大量失水造成脫水還會威脅孕婦及胎兒生命。孕婦度夏首先要注意房間陰涼通風，不要在擁擠悶熱的地方久留，特別提醒有計劃戶外活動的準媽媽，盡量避開中午炎熱時段。其次要多飲水，準備一些溫涼的綠豆湯等防暑降溫飲料。有些孕婦喜歡食用冰激凌降溫，其實，冰激凌里含有大量奶油及糖，熱量很高，會產(chǎn)生更多的熱，所以，食用冷飲要節(jié)制，不要圖一時之爽。

　　防胃腸炎。高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，加之許多孕婦喜歡吃生冷的食物，若不注意清洗消毒就容易感染腸道致病菌。冰涼的西瓜和綠豆湯是家家必備的防暑佳品，但是一次食用過多，胃腸道受到過度的冷刺激，也會“鬧情緒”，出現(xiàn)非感染性胃腸炎。腹痛、吐瀉是胃腸炎的常見癥狀，有時還伴有發(fā)熱。一旦孕婦患上胃腸炎，醫(yī)生在用藥上會感到進退兩難，部分止吐藥物有致畸作用。而孕婦本身經(jīng)常出現(xiàn)大便干燥，藥物止瀉又容易轉(zhuǎn)成便秘。更為嚴重的是，胃腸炎時腸道蠕動增加，有時會引發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。預(yù)防胃腸炎，合理飲食是關(guān)鍵。

　　防感冒發(fā)熱。夏季也是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，孕婦抵抗力降低，容易受傳染。研究顯示，病毒感染和高熱本身就有致畸作用，晚孕期間發(fā)熱還會造成急性胎兒窘迫，甚至胎死宮內(nèi)。如果病情發(fā)展為支氣管炎，頻繁劇烈的咳嗽可能引發(fā)宮縮或者胎膜早破。假如發(fā)生肺炎，影響氣體交換，可以造成低氧血癥，導(dǎo)致胎兒缺氧。與急性胃腸炎一樣，可用于治療孕婦呼吸道感染及發(fā)熱的藥物譜也較窄。

　　高溫盛夏，準媽媽要學(xué)會健康度過哦。