首先來了解一下懷孕前的準(zhǔn)備工作。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作1：補(bǔ)充葉酸

　　即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作2：告別煙酒及藥物

　　如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作3：拒絕咖啡因

　　研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作4：控制體重

　　如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。現(xiàn)在就去測測你的體重指數(shù)。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作5：選擇健康食品

　　從現(xiàn)在開始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi))，而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發(fā)育有害。所以，你每周吃這類魚的次數(shù)不要超過兩次。

　　孕前B超檢查

　　檢查方法：可分為腹部B超、陰道B超和肛門B超。相對來說，陰道B超可把子宮內(nèi)部情況查看得更清楚。不過醫(yī)生會尊重個人的選擇。

　　檢查時間：懷孕前2～3個月都可

　　檢查對象：所有未準(zhǔn)媽媽

　　注意事項(xiàng)：做B超檢查前，未準(zhǔn)媽媽一定要先排干凈大便，有便秘習(xí)慣的人，更是要想辦法先排凈，這樣可以將誤差降到最低。如果是早上檢查，最好不要喝牛奶，喝了牛奶容易脹氣；如果是下午檢查，中餐最好選用湯、面之類的食物。

　　溫馨提示：懷孕前最好做一次胸部B超。孕哺乳期女性本來由于乳腺增生和脹奶等原因，乳房都會不同程度地出現(xiàn)變化和不適，媽媽們難以覺察乳房病變，也會有類似炎癥的“紅腫熱痛”現(xiàn)象，這也可能干擾患者判定，哺乳期媽媽極易與哺乳期急性乳腺炎混淆。

　　女性最好在懷孕之前做一次胸部B超，凡有超過1厘米的纖維瘤應(yīng)及時處理，孕期哺乳期女性也應(yīng)該多觀察自身乳房情況，一旦有不明顯的炎癥表現(xiàn)或摸到包塊，最好到乳腺專科就診。