懷孕兩個月的準媽媽，體內(nèi)需要攝取豐富的蛋白質(zhì)，豆腐、蝦等是很好的選擇。在這里給準媽媽們推薦一些懷孕兩個月的營養(yǎng)食譜。

一、懷孕兩個月飲食的注意事項

妊娠第二個月是器官形成的關(guān)鍵時期，最原始的大腦已經(jīng)建立，為確保營養(yǎng)胎教的實施，孕婦應(yīng)注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、 B、C、D、E ）和葉酸（預(yù)防神經(jīng)管畸形）等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是確保胎兒正常生長發(fā)育的必備條件。

良好充足的營養(yǎng)，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當?shù)臓I養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。

倘若這個時期營養(yǎng)供給不足，孕婦是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。這時，孕婦還應(yīng)注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。

二、懷孕兩個月的營養(yǎng)食譜

豆腐蝦

材料：豆腐 300克 河蝦 360克。調(diào)料：大蔥15克、鹽3克、胡椒粉1克、香油5克、植物油15克。

做法

1、蝦去殼，洗凈，吸水，拍成茸，以調(diào)味料拌勻至起膠；

2、布包豆腐沖凈壓碎，與蝦膠拌勻，置于碟上隔水蒸8分鐘；

3、在蒸豆腐的同時，將油燒滾，與蔥粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上，便可上桌。

健康提示：豆腐和蝦都含有豐富的蛋白質(zhì)，是準媽媽補充蛋白質(zhì)的好選擇。

蘿卜燉羊肉

材料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。

做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜先凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開后，改用文火煎煮1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時，加入少許食醋、味精更佳。