澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，曬太陽是兒童預(yù)防近視的一個(gè)關(guān)鍵因素。澳大利亞視覺科學(xué)研究中心的伊恩-摩根博士表示，曬太陽促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，因此降低了近視率。眾所周知，多胺巴能限制眼睛生長(zhǎng)，而近視就是由于眼睛過度生長(zhǎng)(睫狀肌收縮使晶狀體變厚)所致。

在過去的30年間，東亞的近視率急劇上升。研究人員將居住在新加坡和悉尼的具有中國血統(tǒng)的孩子進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比結(jié)果顯示，居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花費(fèi)在近距離用眼的活動(dòng)上的時(shí)間更長(zhǎng)，他們每周的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過的時(shí)間比居住在新加坡的孩子多近4個(gè)小時(shí)。

TIPS：預(yù)防寶寶近視的5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

注意用眼的光線

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字。看電視時(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。

注意眼睛的鍛煉

體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)

簡(jiǎn)單地說，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

其次注意用眼的時(shí)間

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

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