在產(chǎn)后，如果新媽媽奶水不足怎么辦呢？不如試試催乳按摩手法吧，可以幫助你輕松催乳哦。

　　一、催乳按摩手法

　　按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。

　　進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。

　　媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法：

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

　　指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ?，耽誤了正常的擠奶時(shí)間。一般來(lái)講，兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

　　那么，什么時(shí)候使用催乳按摩手法最佳呢？

　　二、催乳的最佳時(shí)間

　　很多新媽媽不知道催乳最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間是在什么時(shí)候，這也是讓很多母乳喂養(yǎng)的媽媽特別頭痛的一件事。分娩之后有幾個(gè)有效的催乳時(shí)間，再加上適當(dāng)?shù)拇呷榉椒ǎ筒挥脫?dān)心奶水不足的問(wèn)題了。

　　第一個(gè)適當(dāng)?shù)拇呷闀r(shí)間是產(chǎn)后半小時(shí)，可讓寶寶吸吮乳頭。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道，若是奶水不足的話，通過(guò)寶寶的吮吸，可以分泌出更多的母乳來(lái)。

　　還有一個(gè)時(shí)間就是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)或者是產(chǎn)后三天，可以進(jìn)行乳房按摩。在按摩的時(shí)間要注意了，產(chǎn)婦最好是熱敷一下乳房，以減少按摩帶來(lái)的痛苦。

　　此外，在生理激素的刺激下，產(chǎn)后一個(gè)月都是催乳的好時(shí)期，如果到三四個(gè)月效果就不明顯了。

　　以上小編介紹了催乳按摩手法，希望對(duì)你有所幫助。

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