懷孕13周，胎寶寶在長(zhǎng)大的同時(shí)，孕媽媽也會(huì)發(fā)生很多的變化呢！

　　懷孕13周胎兒變化

　　從這周開(kāi)始孕媽咪就進(jìn)入孕中期，胎寶貝的身體迅速成熟，看起來(lái)更像一個(gè)初生的小嬰兒了：身長(zhǎng)約7厘米甚至更長(zhǎng)；眼睛在額上顯得更為突出，兩眼間距逐漸縮小，但眼瞼仍然緊緊地閉合；耳朵已經(jīng)到位，內(nèi)耳等聽(tīng)覺(jué)器官已基本發(fā)育完善，對(duì)子宮外的聲音刺激開(kāi)始有所反應(yīng)。因?yàn)樯窠?jīng)元迅速增多、神經(jīng)突觸形成，胎寶貝的條件反射能力加強(qiáng)，手指開(kāi)始能向手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲了；開(kāi)始形成指紋。臍帶可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)與代謝廢物的交換了；肝臟開(kāi)始制造膽汁，腎臟開(kāi)始向膀胱分泌尿液。如果你用手在腹部輕輕撫觸，胎寶貝就會(huì)蠕動(dòng)起來(lái)，但終因力薄氣小而不能使你感到他明顯的動(dòng)作。

　　懷孕13周孕媽變化

　　孕媽媽懷孕期由于垂體生乳素、胎盤生乳素及雌激素的刺激使乳房增大，乳暈著色且增大，自己感覺(jué)乳房飽脹。乳暈上有很多散在的結(jié)節(jié)狀突起，懷孕晚期可擠出少量黃色乳汁，稱為初乳，是寶寶剛來(lái)到人世最有營(yíng)養(yǎng)的食品。

　　懷孕時(shí)很多朋友都發(fā)現(xiàn)臉上多了一些蝴蝶斑，這是色素沉著的緣故。除了面部以外，乳頭、腹白線、外陰部等皮膚色素沉著也明顯，面部的妊娠斑為蝶形分布并呈褐色，于產(chǎn)后逐漸消退。

　　除了蝴蝶斑外，還會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。在腹壁、大腿等處的皮膚可見(jiàn)較多的不規(guī)則平行裂紋，在懷孕期呈紫色或淡紅色，產(chǎn)后逐漸變?yōu)殂y白色，持久不消退。

　　毛發(fā)也會(huì)改變，妊娠時(shí)陰毛、腋毛增多增粗。

　　足月妊娠時(shí)體重可增加12公斤，懷孕13周起增加更為明顯，每周約增加350克，直至足月。若每周體重突然增加5公斤以上，要及時(shí)檢查，排除隱性水腫。

　　從這段時(shí)期開(kāi)始，你的食欲旺盛、胃口大開(kāi)、食量猛增。因?yàn)樾〖一锏纳L(zhǎng)速度更快了，所以需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多，你所補(bǔ)充的豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)源源不斷地輸送給胎寶貝，這些營(yíng)養(yǎng)應(yīng)包括：充足的蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物、低脂食品、多種維生素和微量元素、富含鈣和鐵的食物以及適量的水。這就要保證食物種類的豐富：魚、蝦、瘦肉、蛋、奶，五谷雜糧，水果、蔬菜、海帶，豆制品等等。特別是早餐，要保質(zhì)保量。在享用美食的同時(shí)，你該準(zhǔn)備寬松的衣褲了，是不是你的孕婦裝都早就買好了！但是，為了你產(chǎn)后的健康體形，可要注意避免體重增加過(guò)快或過(guò)多哦！而且要注意，不要穿緊身牛仔褲，它會(huì)影血液循環(huán)，造成靜脈曲張和腿部腫脹。

　　如果條件允許，你最好能找一家“孕婦學(xué)?！眻?bào)名上課。與“準(zhǔn)媽咪學(xué)習(xí)班”不同的是，在那里你所能了解的不僅僅是孕產(chǎn)知識(shí)了，還能學(xué)到更多可以實(shí)際練習(xí)的有益于孕期健康和分娩的東西，比如“孕婦操”和一些生產(chǎn)時(shí)的小竅門。愛(ài)人應(yīng)該能做到陪你一起聽(tīng)課、回家督促你練習(xí)。