懷孕11周的時候如果孕媽媽存在不健康的心理，那么對寶寶的生長發(fā)育是很不利的。那么，這些不健康的心理有哪些呢？

　　準媽孕期中不應(yīng)有的十種心理

　　1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡；

　　2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔心說出來依靠科學(xué)的手段來確定，而不要盲目擔心；

　　3、憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂。 對胎兒的生長不利；

　　4、淡漠心理，妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對以外的事情漠不關(guān)心這樣會影響夫妻感情；

　　5、依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會自強自立，學(xué)會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡；

　　6、暴躁心理，有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7－10周時，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇；

　　7、猜想心理，總想在寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負擔；

　　8、羞怯心理，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，這完全是不必要的；

　　9、焦急心理，期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安；

　　10、緊張心理，偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。

　　想要擺脫上面的這10種心理，孕媽媽可以這樣做：

　　1、扮靚自己，從穿著開始。好心情，看得見！

　　不要因為自己越來越圓的腰身，就忽略了外表打扮。準媽媽，也可以穿得很時尚哦。

　　不一定非要買那些傳統(tǒng)的孕婦裝，很多韓版的裙子和衣服，都可以穿。韓版的？大家知道吧？就是腰線比較高，在胸圍那里，下擺寬松，不會勒腰，凸現(xiàn)大肚子，這不是為孕婦量身打造的嘛。

　　顏色也很重要，暖色系的衣服，或者比較清新的顏色，不僅能讓自己神采飛揚，也能使身邊的朋友家人被你感染呢。在款式上，一些小細節(jié)，比如荷葉邊、蕾絲，都非常有魅力。

　　每天對著鏡子摸著肚子笑一笑，好心情，看得見！

　　2、營造溫馨的環(huán)境，賞心悅目，觸景生“情”，喜悅之情！

　　懷孕以后，買一些可愛的嬰兒圖畫貼在墻上，看著TA你一定眉開眼笑，書桌上擺放一些精致的嬰兒物品，隨時提醒你小天使即將來臨的喜悅。想象一下，自己的寶寶會是什么樣子呢？嘻嘻，一股甜蜜涌上心頭。

　　3、只要沒有特殊狀況，堅持上班，保持與社會的接觸。

　　很多人懷孕后就辭職在家，所有的注意力都在自己和寶寶身上。我認為，如果不是習(xí)慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦等特殊情況，還是正常上班吧。我當時孕吐了6個月，不過還是堅持工作，當然，要注意不能勞累。

　　這樣不但能夠與同事、朋友保持接觸，聊聊天放松緊張的心情，而且還能增加活動的機會，適當?shù)倪\動能夠讓生產(chǎn)時更加順利。

　　4、媽媽是孕期最好的伙伴，因為感同身受，所以相互理解。

　　雖然很多女人在懷孕以后，都會情不自禁地依賴于老公的陪伴，但是我想說，媽媽應(yīng)該是你孕期最好的伙伴。

　　此時的你，即將為人母，更加理解你的母親，孕育生命的艱辛；反過來，媽媽是過來人，當然也會非常理解你的感受。如果有什么困擾，不妨問問媽媽的經(jīng)歷，你會變得樂觀堅強，懷孕后多和媽媽說說話，充滿信心地迎接小天使吧。

　　5、物以類聚，人以群分，找一幫志同道合的“戰(zhàn)友”并肩前進。

　　孕婦如果經(jīng)常一個人“獨守空房”，容易變得敏感，甚至產(chǎn)生恐懼。所以，要積極地參與一些準媽媽的社團、俱樂部，或者網(wǎng)上論壇，廣交朋友，把自己融入到樂觀向上的人群中，充分享受友情的愉悅。

　　大家志同道合，情投意合，都有相同的經(jīng)歷和類似的感受，互相交流孕期心情，遇到問題時彼此鼓勵，學(xué)習(xí)一些孕產(chǎn)知識，對各種異常情況的預(yù)防和處理有所了解，做到心中有數(shù)，這是一種巨大的力量，無形中就會讓心情快樂起來。

　　6、如果心情壓抑，要及時釋放，學(xué)會向人傾訴。

　　雖然孕媽咪都知道保持愉快的心情有利于胎兒的成長，但是，生活的道路上并不總是充滿陽光，妊娠反應(yīng)，孕體疲勞，害怕分娩，工作中的矛盾，生活中的煩惱……

　　在心情煩悶的時候，應(yīng)該學(xué)會向人傾訴，敞開心扉，排解壓力。比如孕期的憂慮，可以找已經(jīng)有孩子的媽媽交流，困惑就能消除，家庭瑣事的不如意，可以跟同學(xué)或者朋友聊聊，不要積壓心底，別人的開導(dǎo)和安慰，也許能很快讓你恢復(fù)平靜。

　　7、陶醉在音樂的海洋里，享受書籍的樂趣，多聽笑話多看喜劇。

　　光靠別人的呵護是不行的，孕媽咪也要獨立要堅強，要自己尋找快樂。聽一些優(yōu)雅的清新的音樂，彷佛春風拂過臉龐，你正沐浴在陽光里，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來，釋放靚麗心情。還可以盡情享受書籍的樂趣，讀一些幽默風趣的散文、笑話、漫畫，或者欣賞喜劇，看小品，聽相聲，要多多為自己尋找笑口常開的機會。

　　8、親近大自然，感受生命的希望。

　　不要因為體態(tài)臃腫、行動不便就總是悶在家里，這樣容易郁郁寡歡。多親近大自然，呼吸新鮮的空氣，欣賞綠色的世界，感受生命的希望。這樣的運動，不僅有利于母子的身體健康，更有利于調(diào)節(jié)心情。

　　9、寫孕期日記是一種很好的宣泄情緒的方法。

　　寫日記，對于普通人來說就是一種不錯的宣泄方式，孕婦也不例外。傾訴自己的遭遇和感想，奮筆疾書之后，煩惱可能就煙消云散了。

　　當然，孕期日記有它更加特殊的意義，記錄你身體的變化，寶寶的變化，點點滴滴帶給你的驚喜和震撼，這除了是一本珍貴的美好的回憶，更會帶給你無盡的感動。

　　10、與胎寶寶聊天談心，享受母愛的幸福。

　　不用說，準媽媽最樂意做的事情，就是摸著肚子和寶寶說話，給TA講述你的心情、你的期待，給TA哼一首歌，與TA一起微笑，你會感受到孩子與你心心相映、息息相通，這是母親最幸福的時刻了。