懷孕11周，很多孕媽媽都以自己懷孕要保護(hù)胎兒為理由不做家務(wù)，但是其實(shí)多做點(diǎn)家務(wù)是有好處的。

　　孕期你應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲂┘覄?wù)，對(duì)母子都是有益的。勞動(dòng)可改善睡眠，增加食欲，增強(qiáng)體力，預(yù)防過(guò)胖，減少便秘?？傊?，孕期只靜不動(dòng)是不可取的。但你做家務(wù)勞動(dòng)要適度，要有選擇，并且要感覺(jué)愉快才好。心情不愉快，不愿干時(shí)不要勉強(qiáng)。

　　孕媽媽做家務(wù)的5項(xiàng)基本原則：

　　1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來(lái)越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以在做家務(wù)時(shí)，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立：你在做家事時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)槟阋呀?jīng)不能像正常婦女那樣長(zhǎng)久地工作。所以，建議你在做了15－20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

　　3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：如果你平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，那么懷孕時(shí)就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。

　　4、以舒適為主：由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以你必須控制體重。做家務(wù)時(shí)，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過(guò)你身體可以承受的程度，此時(shí)要趕緊停止手里的活計(jì)，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

　　5、家務(wù)重新分配：許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無(wú)法做家務(wù)事，自然要擱置家務(wù)事了。此時(shí)丈夫和家人更應(yīng)適時(shí)分擔(dān)家務(wù)。