懷孕11周，你可以開始做哪些事了呢？如果你還覺得迷茫的話，繼續(xù)往下讀吧。

　　1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　培養(yǎng)一種良好的生活習(xí)慣是不容易的，有的人可能一輩子生活都沒有規(guī)律。但是現(xiàn)在你一定要足夠重視這件事。實驗證明：胎寶寶出生幾個月內(nèi)，就可能和孕媽媽在某些方面有著共同的節(jié)律了，孕媽媽的習(xí)慣將直接影響到胎寶寶的習(xí)慣。如果你本身生活無規(guī)律，有些不好的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在起，就要從自身做起，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，這樣才能培養(yǎng)出具有良好習(xí)慣的胎寶寶。

　　2、開始實施胎教

　　令人難受的孕吐剛剛過去，你的注意力就急不可耐地轉(zhuǎn)移到腹內(nèi)的小生命上。寶寶將來會不會很聰明呢？你一定想為腹中的他做些什么吧？到11周時，胎兒對壓觸覺有了反應(yīng)，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發(fā)育。此時，你可以對胎寶寶主要實施營養(yǎng)胎教和撫摸胎教，同時也可以有意識地進行形象意念和美學(xué)培養(yǎng)，這可以做你對胎寶寶進行胎教的開始，很簡單哦。

　　3、上班族孕媽媽要注意自我保護

　　懷孕期間是身體上的一個特殊時期，而你如果還要面臨上班，那么一定要在工作環(huán)境中保護好自己和腹中的小寶寶，首先不宜從事導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒致畸等危害母子健康的工作，還要防范化學(xué)有毒物質(zhì)及放射性物質(zhì)等有致畸、致癌作用，現(xiàn)代化的寫字樓里也存在著各種各樣的污染源。另外，你可能還要花錢買一些適合上班族孕媽媽穿著的正式服裝。不妨買那些伸縮性較大的，帶松緊的茄克、套裝和裙褲，同時要選擇相互可搭配混穿的服裝。上班族孕婦不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至，有些問題還是要自己小心。

　　4、孕婦要減少繁重的體力勞動。

　　如果要做家務(wù)活或上班，盡可能坐著進行，因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少孕婦?；嫉难惩?。

　　5、進行初期檢查：測血壓和體重

　　測量血壓和體重，是每次產(chǎn)前檢查必需檢查的項目。在懷孕3個月內(nèi)做第一次產(chǎn)前檢查時，這兩項檢查結(jié)果至關(guān)重要，因為這使醫(yī)師掌握了孕婦健康的基礎(chǔ)情況，以后某次檢查如發(fā)現(xiàn)孕婦血壓有上升趨勢時，能及時引起重視，并幫助孕婦尋找原因，是精神上有什么不愉快的因素，還是睡眠不好或工作太緊張？是多吃了過咸的食物，還是有其他因素？可及時地指導(dǎo)病人采取對策。