男性在備孕過程中要尤其注意飲食方面的調(diào)理，因為有些食物是提高精子質(zhì)量的，但是有些食物卻是會殺精的！

　　一、食物殺精，九成備孕男性毫不知情

　　1、炸雞

　　油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會對精子產(chǎn)生毒性。

　　2、啤酒

　　啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呀。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　3、咖啡

　　咖啡，似乎讓男人精神更加飽滿?？Х茸蠲黠@的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時卻壓抑了副交感神經(jīng)，說的通俗一點，就是讓男同胞性欲減退。

　　4、豆腐

　　愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

　　5、奶茶

　　炮制奶茶用的是什么？這些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。

　　6、豬腰

　　真的是吃什么補什么嗎？已經(jīng)有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達六成。

　　如何才能提高精子活力

　　1、遠離煙酒。

　　研究對精子的損害幾乎是人盡皆知，每日吸煙30支者，精子存活率為49％，長期或大量飲酒，可導致70％精子發(fā)育不良和失去活力。因此，男性朋友在未完成傳宗接代這一重任之前，還是先保護好自己的精子。

　　2、健康的生活作息。

　　社會高速發(fā)展帶來的壓力，讓男人們有了更大的壓力，這也解釋了男性的疲憊程度會遠遠高于女性，因此也更容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重影響男性的精子質(zhì)量。

　　3、禁欲生活不宜過長。

　　長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度變高，但相反的是使得精子的活力差，死精增多，因此男性朋友也需要適當?shù)陌才判陨顣r間。

　　4、運動的男性精子更活躍。

　　虛弱的身體會讓男性朋友的精子質(zhì)量降低，而適當?shù)倪M行運動，不僅能夠增強男性體質(zhì)，還能提高疾病的抵抗能夠，無形中也就增加了精子活躍程度。