很多女人認(rèn)為自己懷孕后變丑的一個(gè)很大原因，是臉上出現(xiàn)了黃褐斑，所以懷孕之后女人就會變成“斑”點(diǎn)孕媽了。如何祛斑，如何做個(gè)漂亮的孕媽呢？

　　一、“斑”點(diǎn)孕媽，都是激素惹的禍

　　很多孕媽咪在懷孕3個(gè)月之后，臉上開始出現(xiàn)黃褐斑，被老公笑稱為“斑”點(diǎn)孕媽。孕媽咪這時(shí)候心中是很是擔(dān)心，自己以后的形象是否全毀了。所以，很多孕媽都會拉著老公一起到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生為做了詳細(xì)的解答。

　　黃褐斑的產(chǎn)生，一般是在懷孕28周左右，是因?yàn)榻M織細(xì)胞間的微細(xì)循環(huán)受淤阻，細(xì)胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的。由于人們臉部的表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，也最容易產(chǎn)生色素沉著，當(dāng)黑色素顆粒在皮膚表層的積累越來越多的時(shí)候，就會產(chǎn)生斑點(diǎn)。

　　另一方面，由于懷孕之后準(zhǔn)媽咪身體免疫力下降，對外部刺激的抵抗力也下降，在激素分泌變化的影響下，色素沉著從而產(chǎn)生黃褐斑。孕期是肌膚最敏感的時(shí)期，如若日曬時(shí)間過長，也會導(dǎo)致色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等產(chǎn)生。隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性黃褐斑會在孕媽的臉上出現(xiàn)。

　　二、祛斑作戰(zhàn)三要點(diǎn)

　　1、保證美容覺的時(shí)間。

　　會睡的女人美到老，這是因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動美容時(shí)間，如果這段時(shí)間孕媽休息不好的話會嚴(yán)重影響皮膚的健康，促進(jìn)黃褐斑的形成與加重。此外，孕媽應(yīng)該保持孕期好心情，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時(shí)促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝物和毒素排出的重要途徑。

　　2、多吃堿性食物。

　　由于每個(gè)人的體液都是呈現(xiàn)弱堿性的，若孕媽攝入的酸性食物與堿性食物不均衡，血液會傾向酸性，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。因此，準(zhǔn)媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，以保持體液弱堿良性狀態(tài)，防止和淡化色斑。

　　3、嚴(yán)禁漂白或使用美白霜。

　　孕期的祛斑護(hù)理，切忌濫用含有皮質(zhì)類固醇激素的外用藥，這是一種飲鴆止渴的做法，雖然早期可以抑制黑色素細(xì)胞分泌，但停止使用后各類斑點(diǎn)仍會再次復(fù)發(fā)，甚至加重。在市場上常見的激光、冷凍、電灼等方法祛斑也應(yīng)慎重。

　　三、孕婦護(hù)膚的科學(xué)步驟

　　不想當(dāng)“斑”點(diǎn)孕媽，正確護(hù)臉是關(guān)鍵。孕媽們都跟著小編來學(xué)習(xí)一下吧。

　　第一步：清潔

　　不論孕媽是哪種皮膚類型，清潔控油都是基礎(chǔ)。當(dāng)然，潔面產(chǎn)品應(yīng)該溫和無刺激，早晚各清潔一次，保證臉上干凈清爽。

　　第二步：保濕

　　由于孕期體內(nèi)胎兒的發(fā)育，孕媽對于水分的需求會呈直線上升，難免會造成臉上皮膚的缺水狀態(tài)。孕媽應(yīng)保證在清潔皮膚后使用溫和的保濕乳液或乳霜，滋潤皮膚。

　　第三步：控痘

　　有些孕婦在孕期爆發(fā)痘痘，此時(shí)宜使用天然植物類的護(hù)膚品進(jìn)行保濕，既清爽也無負(fù)擔(dān)，切忌使用祛痘產(chǎn)品。尤其懷孕前3個(gè)月，祛痘產(chǎn)品中的某些活性成分對胎兒的影響還未定論。

　　第四步：防斑

　　一般說來，妊娠性黃褐斑都會在產(chǎn)后8周左右自行消退，孕媽們只要用專門的母嬰護(hù)膚品或者植物類護(hù)膚品即可。

　　第五步：防曬

　　強(qiáng)烈的紫外線也是皮膚的天敵之一。孕婦外出到戶外時(shí)一定要記得涂抹孕媽專用的防曬霜，防止因紫外線照射產(chǎn)生曬斑。

　　四、孕期祛斑產(chǎn)品的選擇

　　當(dāng)然咯，眼睜睜看著自己的皮膚越來越差，孕媽們自然不能坐以待斃任其發(fā)展了。但針對孕期的敏感皮膚，孕媽們要怎么挑選合適的祛斑產(chǎn)品呢？

　　1、安全。

　　孕期所有護(hù)膚品均應(yīng)該以安全為第一要素，無關(guān)是否貴，但其成分最好是天然配方，溫和安全，力求將對寶寶及自身肌膚的負(fù)面影響降到最小。

　　2、效用。

　　孕期祛斑，自然應(yīng)該有效果，假如效用性不強(qiáng)，倒不如不買。孕媽可挑選強(qiáng)效祛斑類產(chǎn)品，幫助媽咪快速恢復(fù)肌膚良好狀態(tài)，恢復(fù)自信、樂觀狀態(tài)。

　　3、適可而止。

　　孕媽在祛斑的產(chǎn)品選擇上，也應(yīng)該適可而止，過多的護(hù)膚產(chǎn)品對于孕期的敏感皮膚其實(shí)是一種負(fù)擔(dān)，產(chǎn)品的使用也應(yīng)該循序漸進(jìn)，然后結(jié)合良好的作息會更加有效。

　　抗斑食物TOP排行榜

　　TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　TOP2、西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15～20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　TOP3、檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　TOP4、各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　TOP5、黃豆

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　TOP6、牛奶

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

　　推薦：

　　桃仁牛奶芝麻糊：

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　TOP7、帶谷皮類食物

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：

　　豬腎薏苡仁粥：

　　豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。