現在的女性更多的是希望在職場上打拼，對于自己的家庭生活關注不夠，年過30才準備要小孩的大有人在。但是，這是已經錯過了生育的最佳年齡了，高齡女性備孕到底會面臨哪些難題呢？高齡女性又應該如何備孕呢？

一、高齡備孕難逃3個問題

1、卵巢儲備功能下降，生育能力低下。

女性卵巢內的卵子是在母體內形成的，出生時卵子的數量有100萬～200萬個，年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的質量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低。

2、自然流產率上升，生出缺陷寶寶的風險上升。

女性的卵子由于受外界環(huán)境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響易出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象，從而導致胎兒的染色體異常。有數據顯示，高齡女性中小于35歲女性的自然流產率約為12%，而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右。如果染色體異常的胎兒繼續(xù)發(fā)育、出生，就會發(fā)生出生缺陷，患染色體疾病。

3、心理壓力更大。

很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子的健康。壓力過大，反而造成備孕更加困難。

二、高齡備孕：卵子健康是前提

1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化。

如何提高卵子質量是受孕的前提。不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環(huán)境的平衡。內分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程。

2、避免多次流產的傷害。

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。因此，適當的卵巢保養(yǎng)也是有利于受孕的。

3、慎用避孕藥。

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備

懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節(jié)育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。

三、高齡備孕：營養(yǎng)充足是根本

1、補充葉酸。

如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

2、改掉不良的飲食習慣。

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。

3、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

很多準媽媽在孕期最容易出現的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系，所以從準備懷孕開始就要注意保證飲食均衡。

四、高齡備孕：身材苗條是保證

很多女性過了30歲，基本都需要面臨容易發(fā)胖這個問題，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。

1、過度肥胖導致更多孕期并發(fā)癥。

大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。

2、過度肥胖影響順利分娩。

大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發(fā)生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風險以及產后恢復的難度。

3、長期減肥不易受孕。

成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不育不孕。

溫馨提點：30歲做媽媽前先做三大檢查

遺傳方面：可抽血檢查染色體、血型、基因分析。

免疫方面：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等。

環(huán)境方面：可做微量元素檢測或對有異味的環(huán)境進行檢測。