新媽媽?zhuān)銣?zhǔn)備好開(kāi)始坐月子了嗎？在冬季坐月子要如何保暖呢？同時(shí)，個(gè)人衛(wèi)生要如何保持呢？

　　一、冬季坐月子的室溫

　　冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃－25℃為宜。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時(shí)候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55％－65％為宜（為了隨時(shí)了解室內(nèi)的濕度狀況，可以購(gòu)買(mǎi)一個(gè)濕度計(jì)）。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。

　　除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開(kāi)窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15－20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來(lái)。

　　新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見(jiàn)光，這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。

　　在冬季，天氣寒冷，但是，新媽媽的個(gè)人衛(wèi)生還是要注意保持哦。

　　二、冬季坐月子的個(gè)人衛(wèi)生

　　1、洗頭、剪指甲

　　到了冬天由于新陳代謝的放慢，所以大家洗澡之類(lèi)的清潔就不像夏天那么頻繁，尤其要是新媽媽在稍微懶散點(diǎn)，很容易忽視個(gè)人衛(wèi)生情況，但是，臟頭發(fā)不僅會(huì)損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發(fā)嚴(yán)重，同時(shí)因?yàn)橐樟蠈殞殻耦^發(fā)及指甲中的污垢都可能對(duì)感染孩子，影響寶寶健康；指甲不及時(shí)修剪會(huì)很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，所以為了您自身及寶寶的健康安全，建議您要常洗頭，勤剪指甲。

　　注意事項(xiàng)：洗頭時(shí)要用溫?zé)岬乃畞?lái)洗，洗完后要注意及時(shí)擦干，以免著涼。

　　2、洗澡、換衣物

　　雖然冬天的時(shí)候可能不會(huì)像夏天那樣常出汗，但是新媽媽坐月子時(shí)還是會(huì)比一般人容易出汗，所以一定要常洗澡保持皮膚衛(wèi)生；平時(shí)也要注意勤換洗衣物，保持衣物的潔凈也有利于寶寶健康。

　　注意事項(xiàng)：浴室溫度應(yīng)保證20℃左右；適宜選擇淋浴或擦??；此時(shí)的衣物材質(zhì)最好是棉制品少用化纖類(lèi)的，尤其是和皮膚有直接接觸的。

　　3、口腔衛(wèi)生

　　新媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)都比較好，一般在飲食后5分鐘后，口腔里的細(xì)菌就開(kāi)始繁殖了，當(dāng)口腔內(nèi)的食物殘?jiān)l(fā)酵、腐敗并與一些細(xì)菌混合之后，就會(huì)極易導(dǎo)致口腔感染，出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥，并可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)及牙齒脫落。因此新媽媽在每次飯后都應(yīng)注意及時(shí)刷牙漱口。

　　注意事項(xiàng)：要用溫水來(lái)刷牙漱口；使用的牙刷要選擇軟一點(diǎn)的；學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，保護(hù)牙周健康。