根據(jù)寶寶的睡相可以判斷寶寶的健康狀況，新手爸媽你們學(xué)會(huì)沒？

    根據(jù)寶寶的8種睡相 判斷其健康狀況

　　睡相1

　　睡覺前煩躁，入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過110次／分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺則很少發(fā)生這樣的情況。

　　健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。

　　應(yīng)對(duì)措施：細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。

　　睡相2

　　睡覺時(shí)哭鬧不停，還不時(shí)蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。

　　健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。

　　應(yīng)對(duì)措施：及時(shí)檢查寶寶的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點(diǎn)，如果有的話，及時(shí)送寶寶去醫(yī)院診治。

　　睡相3

　　睡覺后不斷地咀嚼、磨牙。

　　健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲病，或是消化不良。

　　應(yīng)對(duì)措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除；應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過飽會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

　　睡相4

　　睡著時(shí)四肢偶爾抖動(dòng)，好像抽筋了一樣。

　　健康隱患：可能寶寶過度疲勞，或受了過強(qiáng)的刺激、驚嚇。

　　應(yīng)對(duì)措施：避免讓寶寶在白天長時(shí)間玩耍，或是室外活動(dòng)過多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動(dòng)作故意嚇唬寶寶玩。

　　睡相5

　　睡著后手指或腳趾抽動(dòng)，且有些許腫脹。

　　健康隱患：蚊蟲叮咬，或纖維物纏住。

　　應(yīng)對(duì)措施：檢查一下是否有蚊蟲叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專用藥膏，防止感染；如沒有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。

　　睡相6

　　睡得不沉穩(wěn)，翻來覆去，經(jīng)常翻動(dòng)身體。

　　健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。

　　應(yīng)對(duì)措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺：家長應(yīng)避免給孩子蓋過厚被子、睡覺前吃得過飽。

　　睡相7

　　經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭。

　　健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶“夜間驚恐癥”。

　　應(yīng)對(duì)措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時(shí)不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。

　　睡相8

　　睡不踏實(shí)，老是醒來，哭一陣才睡。

　　健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。

　　應(yīng)對(duì)措施：特別留意寶寶有沒有腹瀉、嘔吐，或進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。

　　冬季如何保證寶寶的睡眠質(zhì)量：

　　冬天睡眠的問題從臨床上來看相對(duì)的要多一些。冬季孩子的活動(dòng)量比夏天少，白天孩子的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會(huì)出現(xiàn)問題。我們經(jīng)常說動(dòng)靜結(jié)合，他只有白天很好適度的運(yùn)動(dòng)，夜間才能很好的睡眠。

　　首先，冬天孩子戶外活動(dòng)比較少，家長一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)這個(gè)問題要談起來就比較廣，孩子戶外活動(dòng)是非常有好處的。對(duì)開闊孩子的眼界、促進(jìn)智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子會(huì)積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心出現(xiàn)狀況的時(shí)候（如寶寶受寒），孩子就不容易感冒了。戶外活動(dòng)以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會(huì)比不運(yùn)動(dòng)時(shí)好。當(dāng)然戶外活動(dòng)的方法要有一些講究，不能說今天覺得運(yùn)動(dòng)很重要，突然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí)，結(jié)果回來寶寶就感冒了。

　　根據(jù)孩子不同的年齡、體質(zhì)的不同、環(huán)境溫度溫差的大小，運(yùn)動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)的原則，既要慢慢適應(yīng)，比如說天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時(shí)候，戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長一些。舉例來說，三個(gè)月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續(xù)三天以后就可以出去的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。如果坐電梯、下樓梯，有過堂風(fēng)的時(shí)候一定要注意將孩子包裹好，這些細(xì)節(jié)方面也很重要。風(fēng)大的時(shí)候一般不出去。其時(shí)循序漸進(jìn)包括孩子所有的方面，如輔食添加、習(xí)慣的改變等等。

　　有一些體質(zhì)比較弱的孩子特別要注意慢慢適應(yīng)，如可以先把窗戶打開，適當(dāng)加厚一點(diǎn)衣服，冷空氣進(jìn)來以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣，孩子適應(yīng)二十分鐘以后，再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個(gè)特別好的堅(jiān)持戶外活動(dòng)的方法，就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動(dòng)，孩子不容易感冒，睡眠也好。

　　第二方面，冬天睡眠環(huán)境要好，適當(dāng)注意保暖。冬天適宜孩子活動(dòng)的室溫要18－22度，睡眠是20到25度是比較舒服的。孩子睡眠時(shí)進(jìn)入非快速眼動(dòng)期一、二、三、四期，之后是快速眼動(dòng)期，此時(shí)肌肉是極度放松的，這個(gè)時(shí)候孩子的體溫會(huì)下降，要注意保暖。成人經(jīng)常有一個(gè)感覺，剛睡覺時(shí)沒有覺得冷，半夜的時(shí)候凍醒了，就是這個(gè)道理。這時(shí)候是你的體溫降低了。

　　第三，要保持一定的濕度，一般要50％ 到60％左右，冬天天氣干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因?yàn)楸亲佣?。所以保持一定的濕度?huì)使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對(duì)呼吸道纖毛活動(dòng)也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，在很好的氧氣供應(yīng)的情況下，孩子的睡眠是非常好的，對(duì)腦發(fā)育也有好處。

　　第四，孩子睡眠時(shí)穿的衣服不要過多，一般穿一個(gè)純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。

　　另外一個(gè)是適合的光線和聲音環(huán)境。光度和聲音環(huán)境對(duì)于孕婦和孩子的影響是非常大的。對(duì)于孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會(huì)受到影響，就會(huì)影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點(diǎn)棉團(tuán)或帶個(gè)耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜歡給他耳朵放東西。

　　光太強(qiáng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時(shí)要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個(gè)睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差，老是淺睡眠，肯定會(huì)對(duì)智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，很多家長為了護(hù)理孩子方便，把夜燈一直開著，夜燈可以在睡眠潛伏期的時(shí)候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點(diǎn)的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。黑暗狀態(tài)對(duì)于睡眠時(shí)間的延長、睡眠深度的增加有好處，對(duì)于眼睛也有好處。

　　溫濕度、光、聲音、孩子睡眠前的飲食都影響孩子的睡眠。孩子憋尿睡得不踏實(shí)，吃得過飽、饑餓睡得也不踏實(shí)。一般睡覺以前一個(gè)小時(shí)以內(nèi)不給孩子吃過多的東西。一般我們不主張孩子吃完奶就睡覺，吃完奶就睡對(duì)牙齒、睡眠都是不太好的。喝奶以后玩一個(gè)小時(shí)，這期間孩子排尿二、三次，夜里再起夜一兩次就可以了。

　　另外睡前模式要固定 ，睡覺前對(duì)孩子的護(hù)理方式、說話、語氣、光線都是跟白天不同的，一段時(shí)間以后會(huì)建成一個(gè)條件反射，一旦你給孩子洗澡、漱口、換睡衣、按摩、說話輕柔、光線暗下來，孩子就覺得我要開始睡覺了容易形成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。這樣從小帶起來，孩子很容易接受，很容易形成規(guī)律。對(duì)于睡眠習(xí)慣來說，它是可以培養(yǎng)的，是后天形成的。這就給我們提供了一個(gè)契機(jī)，所以要從小培養(yǎng)。 有一些孩子到點(diǎn)就睡，有一些孩子從來不知道什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候吃飯，規(guī)律性特別差，帶起來特別累人，這與孩子先天的氣質(zhì)類型也有關(guān)系，對(duì)于特殊氣質(zhì)型的孩子培養(yǎng)投入比其他孩子要多付出很多倍，要有耐心，也是能夠培養(yǎng)出好的習(xí)慣的。