新生兒睡覺不踏實(shí)怎么辦？你知道嗎？有時候?qū)殞毑涣嫉乃吡?xí)慣是父母錯誤的育兒方式造成的。那么，當(dāng)寶寶晚上睡覺不踏實(shí)時，父母應(yīng)該怎樣做呢？

    美雅最近發(fā)現(xiàn)，六個月大的小新沒有以前那么乖了，他不再像以前那樣，喂過奶一會就能安靜地睡去，而是入睡十分困難。尤其是晚上，小新會不停地哭鬧，不僅醒來次數(shù)多，而且即使是睡得最安穩(wěn)的一天，早上都會醒得非常早。美雅覺得很辛苦，體力透支，甚至覺得自己患上產(chǎn)后抑郁癥。小新每次哭鬧時，尿布是干的；喂奶也不喝，說明他不餓；檢查一下嬰兒床，也沒發(fā)現(xiàn)有東西硌著他。美雅有點(diǎn)不知所措了：到底該怎么辦呢？

　　夜半無故哭鬧，安撫有方

　　拖延了幾天后，小新仿佛養(yǎng)成了愛醒的習(xí)慣，而且每次醒來都要哭鬧好半天。美雅和老公想了很多辦法，試圖讓小新安靜下來：擁抱，輕撫，唱搖籃曲，抱在懷里給他按摩……卻總是沒有效果。萬不得已求助醫(yī)生，醫(yī)生給出的答案是：既然沒有證據(jù)證明小新有什么異常導(dǎo)致哭鬧，那就采取漸進(jìn)的方式來改善小新的夜間睡眠模式。

　　之后，美雅和老公在小新每次醒來連續(xù)哭三分鐘后，再過去安撫他，但不抱起他，然后就離開，用意是讓他知道爸媽是關(guān)注他的。如果他還繼續(xù)哭鬧，就過一陣再回到他身邊，重復(fù)剛才的處理方法。以后每天都比前一天多隔一分鐘再走近他的身邊看他。這樣做的效果不錯，小新開始適應(yīng)了，三個星期以后，小新建立了良好的睡眠習(xí)慣。

　　嬰兒睡不好，家長難辭其咎

　　六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的循環(huán)睡眠狀態(tài)，每一循環(huán)大約維持40～45分鐘。由于在循環(huán)與循環(huán)之間會有短暫的清醒時段，而且當(dāng)嬰幼兒進(jìn)入活動睡眠期時，會出現(xiàn)較多的面部表情或肢體運(yùn)動，如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等，很可能是嬰幼兒正處于活動睡眠期，這是一種正常現(xiàn)象。

　　所以，嬰兒在睡眠時發(fā)出瑟瑟移動的聲音，不必馬上沖到他的身邊。某些時候，嬰兒的不良睡眠習(xí)慣是父母的過度關(guān)心造成的：擔(dān)心因?yàn)轲囸I、大小便或者身體不適，頻繁地將嬰兒從活動睡眠期中喚醒，干擾了嬰兒的睡眠。

　　雖然睡眠是人體的一個生理過程，但嬰幼兒依賴性強(qiáng)，不能獨(dú)立決定自己的睡眠。許多嬰兒的睡眠問題就是不良環(huán)境造成的，如睡前的輕拍、抱起步行，以及由于喂養(yǎng)不當(dāng)造成的消化不良等。因此，家長必須認(rèn)識環(huán)境在睡眠發(fā)展中的地位和作用，從而促進(jìn)嬰幼兒建立良好的睡眠習(xí)慣。

　　培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，成長第一步

　　培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣是孩子成長過程的第一步。當(dāng)嬰兒六個月大的時候，就應(yīng)該讓他固定在同一時間睡眠，創(chuàng)造盡可能舒適安靜、有預(yù)示性的睡眠環(huán)境。例如到了固定睡眠的時間，放一段平常睡眠前會聽的節(jié)奏舒緩的輕音樂，這些預(yù)告性的提示會告訴嬰兒，睡眠時間到了。時間長了，嬰兒就會建立起這種與睡眠有關(guān)的條件反射。

　　但是，如果遇見像小新這樣已經(jīng)有不良睡眠習(xí)慣的嬰兒，則要考慮采取前面提到的循序漸進(jìn)法了。在排除身體不適的情況下，對嬰兒哭鬧不安的情況進(jìn)行時段性的安撫，漸漸推遲開始安撫的時間，直至最后養(yǎng)成習(xí)慣，不再需要安撫。同時應(yīng)盡量做到固定喂養(yǎng)的餐數(shù)和時間，保證睡眠臥室的安靜舒適和安全，減少不必要的關(guān)心和干擾，建立睡前良好的預(yù)示性前奏等。增加嬰兒白天玩耍的時間，減少晚間睡前活動，降低嬰兒的精神興奮度，有助入睡速度和安穩(wěn)。

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