某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11－20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期×××可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。 安全期月歷因個人體質(zhì)變異差異極大，因此僅供參考。 欲避孕者，請採取安全之避孕方式； 欲懷孕者，也還請多多努力…

　　排卵期的計算公式為

　　排卵期計算公式一： 排卵期第一天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

　　排卵期計算公式二： 排卵期最后一天＝最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

　　在采用此公式計算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時間。（月經(jīng)周期的計算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

　　排卵期第一天＝28天—18天＝10天排卵期最后一天＝30天—11天＝19天，即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。