眾所周知，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶最好，對(duì)媽媽也是最好的。雖然媽媽可能會(huì)經(jīng)歷一段馬拉松般的哺乳日子，寶寶好像每時(shí)每刻都要吃奶，但是母乳喂養(yǎng)并不只是付出，媽媽得到的回報(bào)是不可以估量的。但是，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，媽媽們會(huì)聽(tīng)到一些謠言，因?yàn)橐桂B(yǎng)寶寶，身材因?yàn)榇蟪蕴爻远邩?、乳房變形、媽媽再也無(wú)法化妝、穿美麗的衣服等等。

　　1、 哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形

　　對(duì)于這個(gè)說(shuō)法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開(kāi)始改變的，由孕激素影響。所以無(wú)論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，媽媽都應(yīng)該好好地呵護(hù)自己的乳房。

　　如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/P>

　　2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)保持奶量

　　這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。

　　其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。

　　3、 除了日常飲食，額外還需多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

　　很多人都會(huì)覺(jué)得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來(lái)可以促進(jìn)奶水，二來(lái)對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。

　　4、 哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分

　　有的人會(huì)誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺(jué)口渴就喝，但也要注意不要喝得過(guò)量，適量最好。

　　5、 媽媽的飲食會(huì)對(duì)寶寶造成影響

　　通常寶寶不會(huì)對(duì)媽媽吃的食物有任何異常反應(yīng)，但是有些敏感的寶寶會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，大部分的食物在媽媽進(jìn)食后2個(gè)小時(shí)便會(huì)進(jìn)入乳汁，也許會(huì)造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有異常反應(yīng)就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。

　　易造成過(guò)敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅(jiān)果、辛辣食物等。不過(guò)，這些食物大多不會(huì)造成寶寶過(guò)敏，當(dāng)媽媽吃過(guò)這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒(méi)有任何異常反應(yīng)的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應(yīng)，就要提醒注意自己吃過(guò)什么，下次注意點(diǎn)。

　　6、 哺乳期生病不可以喂養(yǎng)寶寶

　　沒(méi)有什么可以輕易阻止媽媽母乳喂養(yǎng)寶寶，如果媽媽生病了，例如發(fā)燒，當(dāng)媽媽病得難受的時(shí)候，是可以服用藥物，但要注意選擇一種哺乳期安全藥，而且是比較不易滲入乳汁的藥物。如果媽媽們不放心，可以去看醫(yī)生，詢問(wèn)醫(yī)生的建議，按照醫(yī)生囑咐的去做。

　　7、 哺乳期媽媽不可以減肥

　　其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅(jiān)持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。

　　所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了，運(yùn)動(dòng)不影響母乳的味道。

　　8、 哺乳期來(lái)例假奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

　　這個(gè)謠言最為不正確，而且毫無(wú)科學(xué)依據(jù)可言。媽媽在哺乳期有可能會(huì)來(lái)例假，不過(guò)這是不會(huì)影響媽媽母乳的質(zhì)量的。媽媽?xiě)?yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。也許例假期間母乳靚會(huì)受到影響，但是只要堅(jiān)持親喂，勤喂。奶量很快就會(huì)恢復(fù)的。