適合2歲寶寶的海米類食譜。

　　海米燴白菜：寒冬主流，美味雜燴

　　食物原料：

　　大白菜200克，海米50克，清雞湯1000毫升

　　鹽、胡椒粉、水淀粉、香油各適量

　　制作方法：

　　1、大白菜洗凈切段，海米用清水泡軟；

　　2、在鍋中加清雞湯燒沸，放入海米和大白菜，煮至熟軟后放入鹽、胡椒粉，煮入味后用水淀粉勾芡，淋上香油即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　海米的蛋白質(zhì)含量是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，不僅能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，更能調(diào)節(jié)人體免疫功能。

　　海米冬瓜球：瓜果清香與海味縈繞

　　食物原料：

　　冬瓜150克，海米20克，姜2片，蔥花5克

　　植物油、鹽、雞精、香油、高湯各適量

　　制作方法：

　　1、將冬瓜洗凈，削去皮，挖成球狀；

　　2、海米泡發(fā)后洗凈待用；

　　3、將油放入鍋內(nèi)燒熱，下入姜片爆香，然后投入冬瓜翻炒片刻，加入適量高湯和海米，一起煮至冬瓜熟透后加鹽和雞精調(diào)味，再淋入香油，撤上蔥花即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　海米和冬瓜加高湯煮熟，不僅使菜味鮮香，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)說(shuō)也是極為豐富。海米含鈣豐富，是兒童極好的補(bǔ)益食材，對(duì)提高機(jī)體免疫力、幫助健康發(fā)育極有助益。