我們說(shuō)失眠對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，肯定都有過(guò)，并且失眠不分男女和年齡，那個(gè)階段都可能會(huì)失眠，孕婦是我們特殊的一個(gè)人群，我們很多人都很尊重，但是孕婦也會(huì)失眠，有的人失眠會(huì)吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長(zhǎng)期的失眠會(huì)造成緊張的情緒，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時(shí)改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見(jiàn)原因有哪些？

　　1、飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。

　　2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過(guò)大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽(tīng)力和智能的缺陷。

　　3、治療失眠抵抗力不足可能源于免疫系統(tǒng)的過(guò)度負(fù)擔(dān)，情緒不穩(wěn)定、壓力過(guò)大就是其中的原因之一。除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過(guò)多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過(guò)敏反應(yīng)等情況，這都會(huì)增加心理的不適，加重尿頻。

　　4、半夜輕易抽筋。到了妊娠后期，很多孕媽咪經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。而抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較輕易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　5、頭痛：少數(shù)孕婦在懷孕6個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊；同時(shí)有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說(shuō)的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為子癇。

　　6、腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，只會(huì)有一種頭部被輕輕叩擊的感覺(jué)，無(wú)痛、無(wú)損傷、操作簡(jiǎn)便、安全可靠。專(zhuān)家會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況為患者制定適合的療程，實(shí)現(xiàn)療效的最優(yōu)化。

　　7、腹痛：有些婦女（尤其是子宮后傾的婦女）在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。