哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果，也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

　　寶貝4到6個月，就可以給寶寶添加含維生素C的輔食，如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋果泥等，吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。做菜時先洗后切并馬上烹調(diào)，烹調(diào)時間一定要短，煮菜時注意加蓋，并現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要久放，以使維生素C的損失量減少到最低限度。

　　可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果榨成果汁喂給寶寶，這樣可盡量減少維生素C損失。蘿卜葉中的維生素C含量很高，做菜時最好不要扔掉，可以做湯，這也是攝取維生素C的一個好來源。

　　如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果，或者帶寶寶出去玩不方便攜帶，這種情況下，也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。但是需要注意選擇知名品牌的產(chǎn)品，確保質(zhì)量與安全品質(zhì)，特別是不能含有添加劑，以免損害寶寶的健康。

　　比如果汁泥，以蘋果、草莓、香橙、黑加侖等為原料，精選富含維生素C、微量元素、礦物質(zhì)和有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水果，而且不添加任何的防腐劑、人造香精、色素和蔗糖，比較適合寶寶補充維生素，也給媽咪節(jié)省了很多時間，可以有更多的時間陪伴寶寶。