孕晚期準媽媽的宜食食品，有什么禁忌

　　孕晚期準媽媽的宜食食品

　　①多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

　?、诙喑增a魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

　?、鄱喑院颂?、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

　?、芏噙x用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。 經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

　　孕晚期準媽媽的飲食禁忌

　?、偌墒城{菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。

　　②不能吃霉變的食物。

　?、凵魇炒笱a食品。