在最后三個(gè)月里，一些女人會(huì)開(kāi)始小便失禁，通常只是在她笑(或咳嗽、打噴嚏，或進(jìn)行劇烈活動(dòng))時(shí)發(fā)生。這被稱為壓力性小便失禁，是由于生長(zhǎng)的子宮對(duì)于膀胱的壓力所造成。不過(guò)一定要通過(guò)鼻嗅的方式來(lái)確保泄漏的是尿液，如果聞起來(lái)不像尿，要立即報(bào)告給醫(yī)生，因?yàn)橛锌赡苄孤┑氖茄蛩?。如果您確定漏的是尿液，應(yīng)該在下一次孕檢時(shí)和醫(yī)生提一下。

　　同時(shí)，這些提示有助于預(yù)防或控制某種程度的壓力性小便失禁：

　　不要攝人那些會(huì)刺激膀胱的食物和飲料，包括咖啡、其他含咖啡因的飲料、柑橘類水果和果汁，西紅柿、辛辣食物、碳酸飲料(包括那些無(wú)糖的)和任何形式的酒精。

　　堅(jiān)持做括約肌練習(xí)。這對(duì)防止失禁有幫助，也有助于為了分娩和產(chǎn)后恢復(fù)增強(qiáng)骨盆肌肉。由于要有所改善可能需要幾周的時(shí)間，因此如果您一下子沒(méi)見(jiàn)到效果，也不要放棄。繼續(xù)堅(jiān)持下去。

　　當(dāng)您感覺(jué)要咳嗽或打噴嚏時(shí)，或是在您要做一些舉起重物的動(dòng)作時(shí)，做括約肌練習(xí)或把兩腿交叉。

　　采取措施避免尿路感染。

　　采取措施避免便秘，因?yàn)槎氯哪c道也會(huì)壓迫膀胱。同樣，排便時(shí)過(guò)于用力，也會(huì)削弱骨盆底部的肌肉。

　　保持適度的體重增加。超重只會(huì)增加給膀胱的壓力。

　　一些女性會(huì)出現(xiàn)急迫性小便失禁，即突然出現(xiàn)的無(wú)法抑制的排尿需要。如果您也出現(xiàn)了急迫性小便失禁，可以通過(guò)訓(xùn)練您的膀胱來(lái)減輕這一癥狀。更頻繁的排尿——大概每30分鐘到1小時(shí)一次——這樣您會(huì)在感覺(jué)到無(wú)法控制的需要之前，就解決了問(wèn)題。一周之后，試著逐漸延長(zhǎng)兩次排尿之間的時(shí)間。

　　記住要繼續(xù)引用至少每天八杯的水分——即使您出現(xiàn)了急迫性小便失禁。限制對(duì)水分的攝人，不會(huì)讓您的膀胱肌肉阻止尿液的泄漏，反而會(huì)導(dǎo)致尿路感染或脫水。

　　隨著懷孕的時(shí)間臨近第9個(gè)月，不規(guī)則無(wú)痛性子宮收縮可能會(huì)變得更頻繁、強(qiáng)烈，有時(shí)甚至很疼。雖然這不足以分娩出您的寶寶，但可能會(huì)出現(xiàn)前期分娩的狀況，以及子宮頸的提前擴(kuò)張，因此這也有助于您以后的分娩。

　　要減輕在這些收縮中可能出現(xiàn)的不適，可以嘗試改變您的姿勢(shì)——如果佻本來(lái)是站著的，就躺下并放松，或是如果您本來(lái)是坐著，就起身走動(dòng)走動(dòng)。您也可以利用這種分娩排練，來(lái)練習(xí)您的呼吸和其他您學(xué)過(guò)的分娩技巧，這樣當(dāng)真正的宮縮到來(lái)時(shí)會(huì)更容易應(yīng)付。

　　雖然不規(guī)則無(wú)痛子宮性收縮并非真正的陣痛，但可能您很難將它和真正的陣痛區(qū)分開(kāi)，可能也很難與早產(chǎn)的子宮活動(dòng)相區(qū)分。因此一定要在下一次孕檢時(shí)，和醫(yī)生好好描述一下。如果非常頻繁(每小時(shí)超過(guò)4次)或伴有疼痛(背部、腹部或骨盆)或任何一種不常見(jiàn)的陰道分泌物，或如果您屬于高風(fēng)險(xiǎn)早產(chǎn)人群，要趕緊報(bào)告。