懷孕后由于激素水平的影響，導致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。同時，哺乳期女性體內能量消耗較大，體內貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦導致乳房縮小。

　　生完寶寶后，隨著體內激素的減低，若此時沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少，導致原來已被撐大的乳房表皮松垮下來。其實，堅持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發(fā)生。

　　對輕微萎縮或下垂的乳房，可以通過孕期預防、產(chǎn)后局部按摩或增強胸肌的運動來改善。只有在這些方法都沒有效果，乳房下垂得比較嚴重，想要恢復產(chǎn)前豐滿的胸部，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙。

　　避免產(chǎn)后乳房下垂，要從懷孕時開始預防。懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。同時，要避免乳房縮水，斷奶的方式也有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物來達到退奶的效果?；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達到戒斷的效果。

　　此外，還可進行兩種乳房按摩的方式。一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

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