除了先天條件之外，要維持足夠的奶量，產(chǎn)婦還須注意以下幾個(gè)方面：

　　1.哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過于緊張。

　　2.適當(dāng)增加一些含豐富營養(yǎng)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會(huì)使奶量增多。

　　3.保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以后，奶水會(huì)立即減少，所以母親要保持心情愉快，消除各種憂慮。

　　4.要養(yǎng)成定時(shí)喂奶的習(xí)慣。只有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭，才能反射性地促進(jìn)乳腺分泌，維持充足的乳量。

　　5.每次喂奶一定要把乳房吸空。若奶水過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次奶水吸得越干凈，越有利于下次奶汁的分泌。

　　6.當(dāng)產(chǎn)后初期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過多時(shí)，要及早到醫(yī)院進(jìn)行治療，切不可任其發(fā)展下去。