可能有不少父母開始留意到，寶寶最近的食量有所減少卻也不見餓、胃口不好也提不起精神，發(fā)脾氣的頻率反倒高了不少。要注意，這可能是“苦夏”在作怪哦!下面小編就教新手媽媽育兒錦囊計(jì)助你戰(zhàn)“苦夏”

　　戰(zhàn)苦夏第一招：知己知彼

　　什么是苦夏?

　　首先需要明確的是，“苦夏”并不是病。它是進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，就出現(xiàn)胃口下降、不思飲食、身體乏力、疲倦、精神不振、工作效率低，或伴有低熱的現(xiàn)象。

　　雖然苦夏不是病，但對(duì)健康有很大的影響，嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B，以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。

　　引起苦夏的原因

　　為什么寶寶會(huì)是承受“苦夏”的主體呢?那就要了解引起苦夏的原因。

　　1. 寶寶體質(zhì)弱

　　嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，消化功能還比較弱。如飲食不合理，更會(huì)損壞腸胃，以致抵抗力進(jìn)一步減弱，就很容易被“苦夏”有機(jī)可乘。

　　2. 環(huán)境因素

　　夏季氣溫變化大，冷熱交替容易引起精神疲憊。加上長期讓寶寶呆在空調(diào)房，缺乏運(yùn)動(dòng)，更容易患“苦夏”和空調(diào)病。

　　戰(zhàn)苦夏第二招：小菌大用

　　引起苦夏的原因，歸根結(jié)底都是體質(zhì)因素為主，那么增強(qiáng)寶寶體質(zhì)、尤其是增強(qiáng)腸道抵抗力才是關(guān)鍵。要達(dá)到這樣的目的，您很需要小小幫手——益生菌。

　　益生菌有兩大作用：一是平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善腹瀉便秘;二是刺激腸道免疫機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，促進(jìn)其消化吸收。因此，寶寶胃口特別不好的是互毆，可以給他吃點(diǎn)益生菌，開胃健體。

　　小編支招：如何選擇合適的益生菌產(chǎn)品

　　市面上專門針對(duì)嬰幼兒的益生菌產(chǎn)品不少，價(jià)格不一，如何選擇呢?判斷益生菌產(chǎn)品是否適合，最看重兩個(gè)方面：菌種和活菌含量。

　　1.菌種的選擇：選用的益生菌產(chǎn)品應(yīng)以這乳桿菌和雙歧桿菌為主。乳桿菌對(duì)嬰兒的作用與成人基本相似;對(duì)于嬰幼兒來說，雙歧桿菌的意義重大，尤其是嬰兒雙歧桿菌，更是嬰兒胃腸道的天然居住者，雙歧桿菌屬主要包括嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌4種。

　　2.活菌量的選擇：因?yàn)槭セ钚缘乃谰菦]有任何功能作用的，所以活菌量才有參考意義。專家建議益生菌的日補(bǔ)充量在40-100億之間，根據(jù)產(chǎn)品上標(biāo)注的建議食用量和活菌含量，可計(jì)算正常服用時(shí)，每日攝入的量是否足夠。

　　另外，選購時(shí)還需要注意兩點(diǎn)：

　　1.劑型：考慮到嬰幼兒吞咽能力和消化吸收能力，在沖劑、片劑、咀嚼片、膠囊4種益生菌產(chǎn)品中，小編建議3歲以下的寶寶最好選擇沖劑。

　　2.口味：嬰幼兒期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過多過重的口味會(huì)破壞寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。因此，不要刻意迎合寶寶的口味來選擇產(chǎn)品。

　　戰(zhàn)苦夏第三招：美食特攻

　　受苦夏困擾的寶寶，最明顯的跡象就是胃口大減。若長期食量減退，就容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)攝入不足或不均衡，對(duì)寶寶的成長極為不利。那么，媽媽們就要在食物的搭配上多花心思了，力求營養(yǎng)均衡而且樣式百變。

　　夏日輔食搭配小Tips：

　　1. 首選健脾開胃食材

　　寶寶的夏季飲食宜清淡易消化，可選擇健脾開胃的食材，如番茄、海帶、木耳、香菇、綠葉蔬菜等。

　　2.飲食均衡，多吃低脂優(yōu)蛋白

　　營養(yǎng)均衡非常重要，保證葷素搭配合理。蛋白質(zhì)有限選擇魚肉、雞蛋等脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白。多食果蔬，一方面果蔬中含有豐富的膳食纖維，可以改善腸道，促進(jìn)營養(yǎng)消化吸收;另一方面，果蔬中含有豐富維生素和水分，可以幫助消除苦夏癥狀。

　　夏日飲食“禁令”

　　還需要特別注意的是，讓寶寶遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

　　炎炎夏日，寶寶的食欲銳減，因此會(huì)有不少家長會(huì)給寶寶買冷凍食品、飲料來緩解“苦夏”。這可是“治標(biāo)不治本”的應(yīng)對(duì)方形。寶寶過多攝入含糖飲料或冷飲，反會(huì)因?yàn)槲负绊懯秤?，?duì)主食的進(jìn)食量大減。

　　要為寶寶消暑同時(shí)解饞，并不能依賴?yán)鋬鍪称穪懋?dāng)零食。媽媽們可以給寶寶做一份鮮榨果汁或果汁泥，既營養(yǎng)美味，又能消暑解饞。

　　戰(zhàn)苦夏第四招

　　夏日炎炎，寶寶又特別容易出汗，還是呆在空調(diào)房里比較好——如果你是這樣想的，就錯(cuò)了。雖然，如果寶寶出汗太多，很容易會(huì)有痱子、尿布疹、甚至是風(fēng)熱感冒等情況出現(xiàn)，但也不能顧此失彼，完全不讓寶寶運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助排毒，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)生長發(fā)育有促進(jìn)作用。白天天氣太熱，的確不宜過多的運(yùn)動(dòng)，可以選擇在清晨或傍晚，進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之前可使用爽身粉或痱子粉，以保持寶寶身體干爽，活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)時(shí)進(jìn)行清洗，避免寶寶長時(shí)間“油膩膩粘糊糊”的。

　　小編Tips：

　　要對(duì)付“苦夏”，不難也不易。除了以上4招之外，小編要提醒媽媽們，苦夏并非小孩的“專利”，大人同樣會(huì)有因此出現(xiàn)煩躁的情況。媽媽在照顧小孩的時(shí)候，千萬要注意自己的情緒，母乳喂養(yǎng)的媽媽們還要注意自己的營養(yǎng)狀況，保證給寶寶吃到健康的“口糧”。

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