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晚睡強迫癥對生活的影響無疑是明顯的，它會導致很多人白天因為睡眠不足而沒有精神，導致工作學習效率低下，甚至會出現各種錯誤的現象。那么，如果有晚睡強迫癥，我們應該如何自我調節(jié)呢？下面暨南大學附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學科主任醫(yī)師潘集陽教授將為我們解答相關疑問。家庭醫(yī)生在線：生活中有哪些方法可以幫助擺脫晚睡強迫癥？潘集陽教授：其實這個睡眠拖延癥的話沒有什么特別，他腦子里面有一些思路，就說我就那樣看一下網，或者做著什么事弄一弄。一定要他認識到，你這睡得太晚。它會影響到睡覺的時間，你起來肯定是定時起來，但你睡覺太晚，睡覺時間就壓縮就短了，所以你第二天起來，就干擾你的學習工作生活這樣子。所以你必須要找這個問題，那心理這個方法，我剛才說他們在研究也可以試一個藥物的干預，強行讓他催眠。那個問題，那最主要還是找一些原因，就是說比如說，你如果真的是強迫的話，那可能就按強迫癥去治療這樣子。