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失眠的成因較為復(fù)雜，通常包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和生活習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引起失眠。
2.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導(dǎo)致的褪黑素分泌減少等，會影響睡眠質(zhì)量。
3.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜等外界環(huán)境干擾，可能使人難以入睡。
4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、高血壓、糖尿病等疾病，可能引發(fā)失眠。
5.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或濃茶、過度熬夜、睡前劇烈運動等，均可能造成失眠。
總之，缺鈣一般不是導(dǎo)致失眠的直接原因。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。可以嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、營造良好的睡眠環(huán)境等。同時，要避免自行服用助眠藥物，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

你好；缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。

你好：失眠是由于環(huán)境因素，心理因素和疾病因素，這三大方面的因素導(dǎo)致的，所以你可以從這三面進行自我審查，了解自己是哪里出了問題導(dǎo)致的失眠。

你好，失眠因為神經(jīng)衰弱癥主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂造成的,所以建議你應(yīng)該服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物如:谷維素片+維生素B1片+安定片+五味子糖漿等，注意休息,加強營養(yǎng),多喝開水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物.不要給自己造成壓力,應(yīng)該保持心情舒暢和樂觀向上的生活態(tài)度。