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早泄是常見(jiàn)的男性性功能障礙，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善早泄有一定幫助，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、仰臥起坐等。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：可鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力。 3.慢跑：提升整體身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，間接改善性功能。 4.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕身體壓力，有助于緩解早泄。 5.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部力量，提高性反應(yīng)能力。 總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)于早泄的改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持。同時(shí)，若早泄癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好朋友，這是可以請(qǐng)中醫(yī)檢查下是不是有腎虛的現(xiàn)象，在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽(yáng)作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽(yáng)益精類(lèi)食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉

你好 可以進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)調(diào)理，另外可以服用六味地黃丸和金鎖固精丸

問(wèn)題分析： 您好，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致心理上的疾病，還可能導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題。意見(jiàn)建議：所以建議您以后盡量改變這種想法，這樣對(duì)身體是不利的。

你好，據(jù)你所述的情況，一般做運(yùn)動(dòng)的話，只能提高體質(zhì)，也對(duì)于性能力有些好處的，但作用不大，建議你可以服用些滋補(bǔ)類(lèi)的中成藥慢慢調(diào)理看看，必要時(shí)可以到男科詳檢一下看看，排除前列腺炎或其它病變?yōu)楹谩?