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氣血不足可通過飲食調(diào)理，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。還可適當(dāng)服用一些中藥方劑。 1.紅棗：味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤没蛑笾?。 2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神?？芍鬁蚺莶琛?3.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)等功效?？赡シ蹧_服或做糕點。 4.豬肝：富含鐵等營養(yǎng)成分，可改善貧血，補(bǔ)充氣血?？沙词郴蛑鬁?5.菠菜：含有豐富的鐵元素，有助于補(bǔ)血?？蓻霭杌蚯宄?。 總之，氣血不足的調(diào)理需要長期堅持。飲食調(diào)理只是其中的一部分，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，適當(dāng)運動。若氣血不足癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，食療和藥物要同時進(jìn)行，多吃補(bǔ)血食品黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗飲料等。藥物可以吃些東阿阿膠，當(dāng)然平時要注意勞逸結(jié)合，可以多喝些紅糖枸杞水補(bǔ)中益氣丸為好。也可以用人參歸睥丸試試

注意防寒保暖并適當(dāng)運動，飲食上可以多吃些紅色食物。在月經(jīng)前后適當(dāng)服用補(bǔ)血的中成藥，比如復(fù)方阿膠漿、烏雞白鳳丸等。

女人氣血不足吃什么食物：一、營養(yǎng)原則氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。二、氣血不足吃什么食物好？適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。2.蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。4.女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善，補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，是保證女性氣血充沛的保證5.平時可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。另外對于貧血特別嚴(yán)重的最好還是服用調(diào)理氣血不足的產(chǎn)品一起來輔助，三、氣血不足的生活護(hù)理：1.保持良好的心態(tài),保證心情舒暢。2.合理的運動；3.健康充足的睡眠（保證晚上23點前睡覺）；另外,要做到忌口：冰鎮(zhèn)的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍(lán)等。

病情分析： 氣血不足，可以服用歸脾丸進(jìn)行治療，氣血雙補(bǔ)，可以通過平時的飲食療法調(diào)理，也可以用中藥調(diào)理，這個要看自己病的嚴(yán)重情況了。根據(jù)你對自己病情的描述，建議還是去醫(yī)院開點補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥先吃一個療程再說，等身體好點了，就可以只通過飲食來調(diào)了，平時可以多吃點山藥、大棗、桂圓等

氣血不足吃什么好，很多人問，氣血不足吃什么好，氣血不足的話，一般表現(xiàn)是這樣的： 1.經(jīng)常疲勞是貧血最常見的癥狀，甚至貧血嚴(yán)重的時候還會在疲倦中出現(xiàn)低燒。 2.運動之后心慌、氣短最為常見，一些嚴(yán)重的貧血者還會出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。 3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴(yán)重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。 4.沒有食欲、腹脹、惡心。 5.皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒有光澤。