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高血壓患者通常可以跑步，但需綜合考慮血壓控制情況、整體健康狀況、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率以及有無并發(fā)癥等。 1. 血壓控制情況：若血壓長期穩(wěn)定在正常范圍，適度跑步有益。但血壓波動大或居高不下時，應(yīng)先調(diào)整治療，待血壓穩(wěn)定后再考慮跑步。 2. 整體健康狀況：無其他嚴(yán)重疾病，如心臟病、糖尿病等，可嘗試跑步。若存在多種基礎(chǔ)病，需謹(jǐn)慎評估。 3. 運(yùn)動強(qiáng)度：應(yīng)選擇低強(qiáng)度、長時間的慢跑，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血壓驟升。 4. 運(yùn)動頻率：每周 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘為宜。 5. 有無并發(fā)癥：若已出現(xiàn)心、腦、腎等并發(fā)癥，如冠心病、腦梗死、腎衰竭等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動方案。 總之，高血壓患者能否跑步因人而異。在決定跑步前，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面評估，制定個性化的運(yùn)動計(jì)劃。同時，要注意監(jiān)測血壓，如有不適，及時停止運(yùn)動并就醫(yī)。

你目前的血壓不穩(wěn)定，還比較高，暫時不要劇烈的運(yùn)動！待血壓平穩(wěn)后，適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動的運(yùn)動對你的病情有好處。 本來你吃藥后血壓控制的挺好的，為什么突然要減少服藥呢？應(yīng)該加強(qiáng)高血壓病這方面的科普醫(yī)學(xué)知識學(xué)習(xí)！

高血壓可以多活動鍛煉跑步的。 改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。

您好，大量事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)捏w育活動對高血壓的防治是很有益的。現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運(yùn)動介紹如下。 　　1.散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。 到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動方法。 　　2.慢跑或長跑。慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生意外。 　　3.太極拳。適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血壓者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。 　　4.氣功。據(jù)我國醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實(shí)，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達(dá)90%左右。美國也有報(bào)道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效。 　　但高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。 適度運(yùn)動，能有效地增加內(nèi)源性熱原質(zhì)，增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，但老年人應(yīng)以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運(yùn)動。 　　在使用降壓藥時，要考慮對脂質(zhì)代謝的影響。臨床研究證明，有的降壓藥物對脂質(zhì)代謝可產(chǎn)生不良影響，從而成為動脈硬化的促進(jìn)劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質(zhì)代謝也有影響。對高血壓和高脂血癥并存的患者來說，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利于脂質(zhì)代謝。經(jīng)降壓治療高脂血癥未見好轉(zhuǎn)，同時存在冠心病危險(xiǎn)因素時，應(yīng)配伍應(yīng)用抗高血脂癥藥物。 　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定：隨測血壓值為收縮壓

您好，是可以的，同時高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。盡量吃素，像、芹菜。黒木耳。 一定要少吃鹽，戒煙戒酒早睡，最晚不要超過10點(diǎn)，避免過分激動，一定要堅(jiān)持鍛煉 堅(jiān)持按時服藥，定時量血壓， 保持良好的心情