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性生活時緊張可能由心理因素、缺乏經(jīng)驗、環(huán)境不適、身體疲勞、過往不良經(jīng)歷等導致。 1.心理因素：對性生活存在過高期待或擔憂表現(xiàn)不佳，容易產(chǎn)生緊張情緒。可通過自我心理調(diào)節(jié)，如樹立正確認知，減輕心理負擔來改善。 2.缺乏經(jīng)驗：初次或經(jīng)驗較少時，因不熟悉而緊張。增加相關(guān)知識學習，與伴侶充分交流能緩解。 3.環(huán)境不適：如嘈雜、不安全的環(huán)境會使人緊張。營造溫馨、私密、舒適的環(huán)境有助于放松。 4.身體疲勞：工作或生活勞累，身體狀態(tài)不佳時進行性生活易緊張。保證充足休息，調(diào)整好身體狀態(tài)再進行。 5.過往不良經(jīng)歷：曾有不愉快的性經(jīng)歷可能造成心理陰影。必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 性生活時緊張是較常見的情況，不必過于焦慮。通過調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、積累經(jīng)驗等方法，多數(shù)能逐漸克服。若緊張情況嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下解決。

問題分析：您好！陰莖硬不起來原因有很多的,考慮可能是陽痿,陽痿病又稱勃起功能障礙。在性交時，陰莖勃起硬度不足陽痿病以插入陰道或不能維持至射精。意見建議：建議可以適 當服用仙茸壯陽片、強腎片或男寶膠囊的。宜進食壯陽食物，首選韭杞茶，麻雀、狗肉等。

告訴他，你的感受，讓他溫柔些

不要擔心，慢慢來，放松一些就會好的.兩人要配合好，尤其是女的不要因為有幾次不成功就責備 可以選擇比較放松的地方做啊，放些柔音樂，或者點一盞溫暖的燈光 溝通和配合才能達到和諧的性生活 可以和她多溝通 不要不好意思

考慮是性恐懼 心里障礙導致的緊張情緒，建議你們要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍增加一點情趣也是可以的，只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。