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月經(jīng)周期是包含來月經(jīng)的那幾天的。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天之間的時(shí)間間隔，通常為 21 - 35 天，平均 28 天。影響月經(jīng)周期的因素有很多，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病、藥物等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：過度節(jié)食、挑食等導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，影響卵巢功能，使月經(jīng)周期發(fā)生變化。 4.疾病：多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病，都可能影響月經(jīng)周期。 5.藥物：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥、抗腫瘤藥等，可能干擾體內(nèi)激素平衡，影響月經(jīng)周期。 總之，月經(jīng)周期包含來月經(jīng)的時(shí)間。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對(duì)維持正常的月經(jīng)周期也非常重要。

但是,仍然不知道你的月經(jīng)周期是多少天,只好給你介紹一些基本知識(shí),你可以根據(jù)自己的具體情況,對(duì)照算一下你的排卵期.常用的推算“排卵期”的方法有： 1,宮頸粘液觀察法（須在醫(yī)院做）. 2,基礎(chǔ)體溫測(cè)定法.既：在機(jī)體經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后醒來（一般在清晨）,尚未進(jìn)行任何活動(dòng)及說話前,所測(cè)得的體溫,為基礎(chǔ)體溫.正常情況下,育齡婦女的基礎(chǔ)體溫,于月經(jīng)前半期較低,排卵期更低,排卵后24小時(shí)～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃. 因此測(cè)量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅(jiān)持每天測(cè)量,并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄,以便觀察分析. 3,行經(jīng)日期推算法.既：認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右,故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”.然而,這種方法不太可靠,因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則.相比之下前兩種方法較可靠,但有些麻煩.在這里我們向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法,愿能對(duì)您有所幫助. 計(jì)算公式為： 排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天 排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天 在采用此公式計(jì)算之前,要求本人連續(xù)8次觀察,紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期,得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù),代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間.（月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天,最短為28天,代入公式為： 排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天,結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天. 如果通過觀察,你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次,那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天,代入公式,可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮的第10—17天.此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn),向后順?biāo)闾鞌?shù),而不是以下次月經(jīng)來潮為基點(diǎn),倒算天數(shù),因此不易弄錯(cuò).找出“排卵期”后,如想懷孕,可從“排卵期”第一天開始,每隔一日性交一次,連續(xù)數(shù)月,極有可能懷孕.如不想懷孕,就要錯(cuò)過“排卵期”過性生活.

問題分析： 安全期期間不包括來月經(jīng)那幾天。經(jīng)期不能同房。經(jīng)前七天和經(jīng)后8天是安全期，但是安全期也不是絕對(duì)安全，意見建議：女性的排卵過程可受生活,情緒,性生活,健康狀況及外界環(huán)境等影響而推遲或提前,還可能發(fā)生額外排卵.只是懷孕的概率低。

您好：月經(jīng)是28天一個(gè)周期，計(jì)算的方法是從來月經(jīng)的那天起算第一天，然后向后數(shù)28天，第28天就是下一次月經(jīng)的第一天。 祝健康快樂。