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你好，如果存在早泄的話，首先就是看有沒有包皮過長的情況，因為如果包皮過長的話，那么相對來說陰莖頭就比較敏感，陰莖頭如果比較敏感的話，就容易發(fā)生早泄的情況，你平時可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強一下體質(zhì)，盡量避免疲勞，熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，同時要注意保持好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣以及作息時間。

意見建議：建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麥芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壯陽，平時加強體育鍛煉，注意個人衛(wèi)生，如有不適，建議你不要擅自用藥，以免引起不適，到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確原因后根據(jù)你的自身情況對癥治療

如果不想吃藥，單純自我鍛煉，要注意一下幾點： 1.每天或隔天進行有氧運動：打球或者跑步，30-40分鐘； 2.仰臥起坐和俯臥撐每天兩組，各20次； 3.縮肛鍛煉每天兩組，各20次。 4.保證每天的睡眠，睡眠對性功能影響很大。 性功能不單純是小弟弟的事情，中醫(yī)叫宗筋，與全身的肌肉、經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系，全身整體狀態(tài)提高后，勃起功能也會提高。

你好，如果有抽煙,應(yīng)該及時戒煙,平時要注意早睡,不要熬夜,平時多補充維生素.維生素對于性格功能有很大幫助,你年齡不大,不要隨便亂用藥,應(yīng)該從飲食休息,生活規(guī)律方面來調(diào)理,注意性生活不可以過于頻繁,過于頻繁會導(dǎo)致腎虧,你年齡不大,相信很快可以恢復(fù),祝你健康.

導(dǎo)致陽痿早泄的原因有很多，如：長時間手淫、夫妻感情不和、心里壓抑等都會導(dǎo)致這種癥狀。尿道炎、前列腺炎、前列腺增生等也有可以導(dǎo)致早泄的癥狀。建議你平時節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精。保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物?？梢栽鰪婓w質(zhì)。積極參加體育鍛煉等都有助于防治陽痿早泄。

陽痿早泄建議到性功能障礙?？凭驮\,查明原因后針對性治療.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試. 平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等