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男人腎虛的調(diào)理，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物這幾個(gè)方面著手。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃補(bǔ)腎食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)；保持規(guī)律作息；調(diào)節(jié)情緒，避免壓力過大；必要時(shí)合理用藥。 1.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等具有補(bǔ)腎作用的食物，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4.情緒：學(xué)會(huì)放松，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。但用藥需謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)囑。 總之，男人腎虛的調(diào)理需要綜合多方面因素，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律服用八味腎氣丸

病情分析：腎虛指腎臟功能減弱，需要根據(jù)不同的癥狀調(diào)治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等，治以補(bǔ)腎為主。治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。 指導(dǎo)意見：羊肉海參最補(bǔ)腎 海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。

問題分析： 有先天性的腎虛還有后天性的腎虛，結(jié)合自己的情況自行判斷意見建議：飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

你好；可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善，嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。