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經(jīng)常失眠的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素、生活習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒易導(dǎo)致失眠。
2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病等疾病可能引發(fā)失眠。
4.藥物因素：某些降壓藥、抗抑郁藥可能干擾睡眠。
5.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶，作息不規(guī)律等也易造成失眠。
找到失眠原因，針對(duì)性調(diào)整，必要時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣有助于改善睡眠。

您好，引起失眠的因素有很多，比如壓力，環(huán)境，心情，不良的生活習(xí)慣等都有可能引起失眠。每天應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，入睡前可以喝牛奶幫助入睡。

病情分析： 您好。造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠. 意見建議： 主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力. ③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.

失眠多是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的。可能是你平時(shí)壓力過大，精神容易緊張的緣故。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，睡前泡泡腳，放松心情，睡前精神不要過度緊張。生活要有規(guī)律，避免熬夜，如果有不良生活習(xí)慣的話更要戒除。

失眠考慮是神經(jīng)衰弱引起的，可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素，維生素b1片治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療