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李宏杰 主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)院
三級甲等
腫瘤外科
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25 歲男性近視，日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生、保持良好的用眼習慣、注意眼部休息、合理飲食、定期檢查視力等。 1. 用眼衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。保持眼部清潔，可使用干凈的毛巾擦拭。 2. 良好習慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本保持 30 厘米左右的距離。不要躺著或在晃動的環(huán)境中看書、玩手機。 3. 眼部休息：每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 5. 定期檢查：建議每年至少進行一次視力檢查，及時了解視力變化，如有需要，更換合適的眼鏡。 6. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛多接觸自然光線。 7. 控制用眼時間：減少長時間連續(xù)使用電子設(shè)備，避免眼睛過度疲勞。 總之，通過注意以上這些方面，可以在一定程度上控制近視的發(fā)展，保護眼睛健康。
2024-12-18 00:59
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回答1
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魏林 主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科四病房
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你好，要做到有效的保養(yǎng)眼睛，以下兩點你可以參考： 1)在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉(zhuǎn)動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進眼部血液循環(huán)。 2)在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鱔魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝臟;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
2012-02-14 12:34
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
