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你好，這個(gè)孕婦缺鋅，主要是在飲食上來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充和調(diào)理。飲食上盡量多吃鋅含量比較高的食物，比如說(shuō)，雞蛋，牛奶，魚(yú)肉，紅肉，排骨，牛奶等等。其次就是要多注意生活有規(guī)律，不要熬夜。孕期需要有良好的心態(tài)，按時(shí)產(chǎn)檢和多注意孕期衛(wèi)生，有利于胎寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育。

你好。孕婦缺鋅要及時(shí)補(bǔ)充。在食物中含鋅最豐富的是：每100g中含鋅71.2mg，堪稱(chēng)“補(bǔ)鋅佳品”，這個(gè)可以常吃 ；此外，想補(bǔ)鋅效果更好些，可直接服用一些蛋白鋅類(lèi)的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，它們無(wú)腸胃刺激，吸收比較好，可以達(dá)到比較快的補(bǔ)鋅效果，建議試試。

您好！鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少：水、主食類(lèi)食物以及蛋類(lèi)里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。可以試下吃些新稀寶片，第三代蛋白鋅，補(bǔ)鋅效果不錯(cuò)的像瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等含鋅較為豐富。其中以牡蠣含鋅最為高。

建議可以通過(guò)食補(bǔ)，輔助藥物補(bǔ)充?？梢远喑詧?jiān)果類(lèi)食物，海產(chǎn)品，如海蠣子等含鋅較多。如果藥物補(bǔ)充，可以考慮口服鋅鈣特補(bǔ)充鋅鈣。

病情分析： 意見(jiàn)建議： 鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類(lèi)食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類(lèi)里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。 鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對(duì)機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成 卻能起到舉足輕重的作用,故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱(chēng)。 人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內(nèi)數(shù) 十種酶的主要成分。鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。美國(guó)一個(gè)大學(xué)發(fā)現(xiàn),聰明、學(xué)習(xí)好的青少年,體內(nèi)含鋅量均比愚 鈍者高。鋅還有促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動(dòng)能力的作用,對(duì)維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷 口愈合、減少痤瘡等皮膚病變,及校正味覺(jué)失靈等均有妙用。 缺鋅：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可 含鋅豐富的食物有牡蠣,麥芽,瘦肉,魚(yú)類(lèi),牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動(dòng)物肝臟。 鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系。兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長(zhǎng)遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，因此對(duì)于缺鋅的兒童我們應(yīng)及時(shí)給予其鋅劑的補(bǔ)充，如葡萄糖酸鋅等。那么哪些兒童容易發(fā)生體內(nèi)鋅缺乏而需要補(bǔ)鋅呢? 平時(shí)有挑食偏食習(xí)慣的兒童要適量補(bǔ)鋅。鋅富含于牡蠣、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟中。如果兒童因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而不吃或少吃這類(lèi)食物，每日鋅的攝入達(dá)不到標(biāo) 準(zhǔn)，那么長(zhǎng)此以往就會(huì)發(fā)生鋅缺乏，缺鋅會(huì)引起兒童地圖舌，食欲下降等，造成鋅攝入的進(jìn)一步減少，從而形成惡性循環(huán)。因此。對(duì)于存在挑食、偏食習(xí)慣的兒童應(yīng) 該適量補(bǔ)鋅，但同時(shí)更應(yīng)積極糾正他們不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@是引起這些兒童發(fā)生缺鋅的根本原因，否則，缺鋅現(xiàn)象將會(huì)反復(fù)發(fā)生。 受感染的兒童要補(bǔ)鋅。鋅參與人體蛋白質(zhì)、核酸等的合成。兒童感染時(shí)體內(nèi)對(duì)鋅的需要量增加，而胃腸道吸收鋅的能力減弱。有些感染還會(huì)引起鋅從糞便或 尿液中丟失，如反復(fù)腹瀉與腎功能障礙蛋白尿等。因此，受感染的兒童容易發(fā)生缺鋅，而缺鋅又使人體的免疫功能降低，導(dǎo)致感染的持續(xù)和反復(fù)發(fā)生。所以，感染中 的兒童要適量補(bǔ)充鋅劑和富含鋅的食物，這不僅能預(yù)防和治療缺鋅，也有利于患兒的早日康復(fù)。 多汗的兒童宜補(bǔ)鋅。人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅便昆真是你一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象，大量出汗會(huì)使鋅 丟失過(guò)多，造成還有假鋅，而缺鋅又會(huì)降低機(jī)體的免疫功能，使兒童體質(zhì)虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環(huán)，所以，多汗的兒童應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。 被動(dòng)吸煙的兒童應(yīng)補(bǔ)充鋅劑。煙霧中含有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時(shí)互相干擾，在體內(nèi)也有對(duì)抗作用。兒童被動(dòng)吸煙時(shí)攝入和吸收增加、必然影響了鋅的吸收。造成兒童缺鋅。因此，吸煙者家庭的兒童應(yīng)適量補(bǔ)充鋅劑，預(yù)防缺鋅的發(fā)生。 總之，兒童在正常飲食、沒(méi)有疾病和易感因素的情況下一殷不會(huì)發(fā)生鋅缺乏，但是對(duì)于存在上述問(wèn)題的兒童應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充微量元素鋅，以免影響其生長(zhǎng)發(fā)育。 兒童缺鋅的表現(xiàn)常見(jiàn)為食欲減退、味覺(jué)遲鈍、嗅覺(jué)異常、異食癖、上腹疼痛、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細(xì)胞免疫功能低下、生長(zhǎng)遲緩、精神 萎靡等。但是，有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現(xiàn)出上述癥狀，反之，兒童由于缺鋅程度輕，癥狀不明顯，不易被察覺(jué)。所以單純根據(jù)癥狀就判斷是否缺鋅是很困 難的，必須進(jìn)行綜合分析。 目前檢查兒童是否缺鋅，各醫(yī)院多采用兩種方法，即測(cè)頭發(fā)中的鋅含量和測(cè)血液中的鋅含量。究竟用哪種方法測(cè)鋅的含量比較可靠，各家意見(jiàn)尚不一致。有 的學(xué)者認(rèn)為血鋅對(duì)近期體內(nèi)鋅的變化較靈敏，而對(duì)長(zhǎng)期或慢性因素引起的缺鋅不如測(cè)發(fā)鋅可靠。但由于影響發(fā)鋅測(cè)定結(jié)果的因素很多，如頭發(fā)易被含鋅物質(zhì)沾染，會(huì) 影響發(fā)鋅的測(cè)定結(jié)果。但血鋅也可受很多因素的影響，如感染、飲食、肝腎疾病等。因此診斷兒童是否缺鋅，還應(yīng)結(jié)合癥狀、體征及有無(wú)缺鋅史來(lái)進(jìn)行綜合分析判 斷；若補(bǔ)鋅后癥狀得到改善，也可說(shuō)明有缺鋅。 小孩究竟吃多少鋅比較合適？每日正常需要量為：6個(gè)月以下3毫克，6～12個(gè)月5毫克，1～13歲10毫克，13歲以上15毫克。若要補(bǔ)鋅，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，其劑量應(yīng)小于每日每公斤體重0．5毫克，服藥時(shí)間少于兩個(gè)月可能較為安全。切忌盲目服用。 兒童診斷缺鋅后該如何補(bǔ)鋅呢？應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和輕重度決定補(bǔ)充多少劑量和服藥時(shí)間長(zhǎng)短，在服藥期間應(yīng)觀(guān)察其療效，以調(diào)整治療方案，這樣是比較安全的，不至于補(bǔ)鋅過(guò)多。另外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意不要自己隨便買(mǎi)添加鋅的食品當(dāng)補(bǔ)品，長(zhǎng)期服用，這會(huì)造成鋅入量過(guò)多。 我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。

含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚(yú)、土豆等，都含有較多的鋅。當(dāng)缺鋅時(shí)，盡量先從飲食中來(lái)補(bǔ)鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營(yíng)養(yǎng)。缺鋅癥狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。

你好，缺鋅：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。含鋅豐富的食物有牡蠣,麥芽,瘦肉,魚(yú)類(lèi),牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動(dòng)物肝臟。平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。