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肝臟不好的調(diào)理，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、避免傷肝因素等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入，避免飲酒。 2. 作息：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，有利于肝臟的自我修復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 避免傷肝因素：避免濫用藥物，尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物，如抗結(jié)核藥、部分抗生素等。避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，如裝修材料中的甲醛等。 肝臟不好的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果肝臟問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

肝功異常時(shí),考慮用保肝降酶,抗病毒等.注意定期查肝功,出現(xiàn)異常及時(shí)就診.戒酒.避免用肝損害藥物.注意休息.保持心情舒暢.

問(wèn)題分析： 你好，對(duì)于肝功能不正常的患者來(lái)說(shuō)，飲食多以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等 多吃新鮮水果，如蘋(píng)果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。 蛋白質(zhì)是維持人類生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。意見(jiàn)建議：肝功能不好的患者體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。所以要補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

您好，日常的飲食調(diào)理對(duì)于肝臟患者來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題很大程度上是與患者不規(guī)律，不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)，因此合理的飲食習(xí)慣對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)尤為重要。建議在日常飲食過(guò)程中多吃新鮮水果蔬菜，及比較常見(jiàn)的保肝食物，如：香菇、魚(yú)貝類、蓮藕、木耳、胡蘿卜、海帶等食物，不能暴飲暴食，不食過(guò)多熱量的食物，忌煙酒。