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劉俊麟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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總膽固醇偏高時，飲食調(diào)整很重要，可多吃新鮮蔬果、全谷物、豆類、堅果、魚類等。同時要控制高膽固醇、高脂肪食物的攝入。 1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，能促進膽固醇代謝。 2. 全谷物：包括燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇水平。 3. 豆類：如黑豆、紅豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源，對調(diào)節(jié)膽固醇有益。 4. 堅果：含有不飽和脂肪酸，適量食用如杏仁、核桃等，利于改善膽固醇狀況。 5. 魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，可降低血液中膽固醇含量。 總之，通過合理的飲食選擇，可以在一定程度上幫助控制總膽固醇水平。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還應結(jié)合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。如果總膽固醇持續(xù)偏高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-12-19 06:42
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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病情分析：根據(jù)你的描述來看，你的飲食最好注意了。指導意見：建議你平時最好低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，最好服用降血脂的藥物進行治療。
2014-04-25 23:35
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：膽固醇偏高的原因主要有兩個方面，第一方面，飲食不科學會引起總膽固醇偏高，如果大量的進食像動物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會引起體內(nèi)的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。第二方面，阻塞性黃疸也會引起總膽固醇偏高，因為膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進，其中以游離型膽固醇的升高為主。最終造成總膽固醇偏高，所以它也是引起總膽固醇偏高的原因之一。 總膽固醇偏高的人要注意在飲食要以纖維豐富的食物為主。另外要限制高脂肪食品，比如心、、肝等動物內(nèi)臟?？偰懝檀计叩娜艘噙M食以下食物或食品。 意見建議：
2014-04-19 23:35
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回答1
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崔傳波 副主任醫(yī)師
臨沂靜脈曲張醫(yī)院
其他
眼科
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食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點，其一不吃肥肉、動物的皮；其二不吃高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。
2014-04-18 10:58
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
