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肩頸痛可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷等引起。緩解方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等。 1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)肩頸，保持正確的坐姿和站姿。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如仰頭、轉(zhuǎn)頭、肩部環(huán)繞等，增強(qiáng)肩頸肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩頸，輕輕按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛；也可使用一些活血化瘀的中成藥，如頸復(fù)康顆粒。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于減輕炎癥和疼痛。 肩頸痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防肩頸痛的發(fā)生。

病情分析：你好，你的情況可能是肩周炎導(dǎo)致的。指導(dǎo)意見(jiàn)：治療方法可以進(jìn)行針灸理療和按摩，在家里也可以打火罐治療和功能鍛煉，也可服用一些通經(jīng)活絡(luò)的中成藥治療。 回復(fù)人的回復(fù) 2012-05-16 09：52：55治療方法可以進(jìn)行針灸理療和按摩，在家里也可以打火罐治療和功能鍛煉，也可服用一些通經(jīng)活絡(luò)的中成藥治療。

你的情況需要警惕肩周炎或者頸椎病引起的。需要拍片檢查確診?？梢钥诜冶氐茫咂委熢囋嚨?，另外可進(jìn)行理療，推拿，按摩都有幫助的，