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頸椎病患者選擇合適的枕頭非常重要，應(yīng)考慮枕頭的高度、材質(zhì)、形狀、硬度和支撐性等。 1.高度：枕頭的高度以 8 - 15 厘米為宜，具體高度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生理曲度和睡眠姿勢(shì)來(lái)調(diào)整。仰臥時(shí)，枕頭高度約為一拳；側(cè)臥時(shí)，高度約為一拳加一掌。 2.材質(zhì)：常見的有蕎麥皮、乳膠、記憶棉等。蕎麥皮透氣性好；乳膠具有良好的支撐性和彈性；記憶棉能根據(jù)體溫和壓力塑形。 3.形狀：中間低、兩端高的元寶形枕頭有助于維持頸椎的正常生理曲度。 4.硬度：不宜過(guò)軟或過(guò)硬，要有一定的彈性和支撐力。 5.支撐性：能有效支撐頸椎，使頸部肌肉得到放松，減輕頸椎的壓力。 總之，頸椎病患者選擇枕頭時(shí)要綜合考慮上述因素，找到最適合自己的枕頭，以緩解頸部不適，促進(jìn)頸椎健康。

頸椎不好只要不用高枕就可以，至于怎樣的高度，你可以試一下自己適應(yīng)的高度。 平時(shí)少在電腦前（也許你沒(méi)有），多做頸椎保健操。

枕頭不宜太高和太矮，也不要選擇太軟和太硬的枕頭，高度大約在10-15cm最好，枕頭的作用主要就是起到承托頸椎和頭部的作用，太高了反而會(huì)影響頸椎的生理曲線。

頸椎病引起癥狀可能性最大，我的經(jīng)驗(yàn)是睡鴨絨枕，低軟透氣并且不捂不熱，我的體會(huì)效果很好。

得了頸椎病睡什么枕頭好?下面，長(zhǎng)沙南方年輪骨科醫(yī)院的專家為大家介紹頸椎病應(yīng)該選用什么樣的枕頭才有助于頸椎病的治療與恢復(fù)：1、枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。枕頭的長(zhǎng)度一般以超過(guò)自己的肩寬10-16cm為宜。2、枕頭高度：頸椎病睡什么枕頭好?枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致：習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長(zhǎng)度一致為宜。睡覺(jué)時(shí)，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?。這樣早晨起來(lái)才不會(huì)頸椎酸痛。3、枕芯填充物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強(qiáng)，而且在使用時(shí)可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物。蕎麥皮的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)廉、透氣性佳。綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。

問(wèn)題分析： 治療方法包括臥床休息、頸椎牽引、頸圍領(lǐng)制動(dòng)保護(hù)、理療等。臥床休息、頸圍領(lǐng)制動(dòng)保護(hù)和頸椎牽引可以緩解頸項(xiàng)肌的痙攣，增大椎間隙，減輕對(duì)交感神經(jīng)的刺激。頸托和圍領(lǐng)可限制頸椎過(guò)度活動(dòng)，輕柔的手法按摩及理療有加速局部炎性水腫消退，松弛肌肉，改善局部血液循環(huán)的作用。意見建議：對(duì)于頑固病例，保守治療無(wú)效者，在頸椎高位硬膜外封閉或者交感神經(jīng)節(jié)封閉明確診斷后，可以考慮手術(shù)治療