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減掉背部贅肉可通過飲食控制、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、良好作息、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行瑜伽中的蝗蟲式、貓牛式，游泳中的自由泳、蛙泳，以及啞鈴劃船等鍛煉背部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 3. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂造成脂肪堆積。 4. 中醫(yī)調(diào)理：如拔罐、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，幫助減少背部贅肉。 5. 醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮抽脂等方式，但這通常是其他方法效果不佳時(shí)的選擇。 總之，減掉背部贅肉需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并保持積極的心態(tài)。

胳膊和腿粗嗎 還有臉部,有沒有服激素治療的歷史?若是面部也胖,可能是內(nèi)分泌失調(diào),建議找醫(yī)生看,若是骨骼的問題,建議加強(qiáng)下肢的鍛煉,讓體型看上去更均襯,進(jìn)行全身減肥也能減少背部贅肉,再有就是練瑜伽,在很對(duì)肥胖部位進(jìn)行有目的鍛煉.

減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要注意控制飲食，不吃或少吃零食

你好：你可以用下面的方法進(jìn)行減肥?。海p肥） 每天用干荷葉*10克，干冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。