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有助于增加男性精子數(shù)量的食物有很多，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含鋅的食物、富含維生素的食物、富含精氨酸的食物以及富含抗氧化劑的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是精子生成的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，都能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.富含鋅的食物：鋅對(duì)精子的生成和成熟起著關(guān)鍵作用。例如牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟等，含鋅量較為豐富。 3.富含維生素的食物：維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，有利于精子的健康。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等是良好的來(lái)源。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子活力。海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 5.富含抗氧化劑的食物：如藍(lán)莓、石榴等，可減少自由基對(duì)精子的損傷。 總之，飲食的均衡對(duì)于男性生殖健康至關(guān)重要。但僅依靠飲食調(diào)整可能不夠，如果精子數(shù)量存在異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1）韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。 （2）海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。 另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

您可以吃些蜂王漿進(jìn)行補(bǔ)益，再有是可以用壯腰健腎丸來(lái)進(jìn)行補(bǔ)益。平時(shí)要保護(hù)腎氣。

你好；一般來(lái)說(shuō)食用韭菜，蜂蜜，蜂王漿狗肉，羊肉，羊腎，狗腎，鹿肉，鹿鞭，牛鞭，及豬羊的外腎可能有生精左右，必要時(shí)可以加用五子衍宗丸，維生素E，生精膠囊，右歸膠囊等可能會(huì)提高精子含量，注意休息，避免煙酒刺激。